起床后多花1分钟可补肾
不少人睡醒后 ， 仍然睡眼惺忪 ， 感觉头昏脑涨 ， 全身没劲儿 ， 有时还会耳鸣 。这时 ， 不妨弹弹后脑勺 ， 会有意想不到的效果 。
人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上 ， 经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣 。具体的操作方法有以下三种 。
【起床后多花1分钟可补肾】第一、敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵 ， 用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺 。此法能刺激耳廓周围的穴位 ， 可防头晕、耳鸣、促听力 。
第二、用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背 ， 被扣之指用力滑脱弹出 ， 使指背着力 ， 可以有效缓解疲劳 。
第三、用两手掌心紧按两耳外耳道 ， 两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨 。然后掌心掩按外耳道 ， 手指紧按脑后枕骨不动 ， 再很快抬离 ， 这时耳中有放炮样声响 。如此反复做上5—10次 ， 每日做2—3次 。中国中医科学院推拿骨伤科专家说：“练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激 ， 同时刺激大脑神经 ， 起到耳聪目明的作用 。”这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做 。
另外 ， 中医学还认为 ， 肾开窍于耳 。因此 ， 该练习还可以达到调补肾元、强本固肾之效 ， 老年人不妨多做 。大家起床后 ， 不妨多花一分钟 ， 弹压后脑勺 ， 清醒大脑 ， 补肾养气 。
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