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治失眠的养生茶有什么呢

随着生活压力的加大 ， 很多人会有睡眠不好的情况 ， 失眠的人往往会非常痛苦 ， 影响了第二天的正常工作和生活 ， 治疗失眠很多人都会选择吃药或者喝牛奶的方法 ， 效果都不会非常好 。其实 ， 在中医上面 ， 根据各种食材不同的特点 ， 可以做成茶饮帮助睡眠 。那么治失眠的养生茶有什么呢？
1、柏子仁
性平、味甘 ， 可入心经、肾经、大肠经 ， 具有养心安神、润肠通便的功效 ， 适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用 。
用法：取柏子仁5克 ， 用水煎后服用 ， 可在晚上临睡前一次服完 。
2、莲藕茶
藕粉一碗 ， 水一碗倒入锅中不断的搅拌 ， 待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝 ， 有养心安神的作用 。
3、龙眼百合茶
龙眼肉加上百合 ， 很适合中午过后饮用 ， 有安神、镇定神经的作用 。
4、酸枣仁
性平、味甘、可入心经、肝经 ， 具有养心安神、益阴敛汗的功效 ， 适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用 。
用法：取酸枣仁15~30克 ， 捣碎 ， 用水煎后服用 ， 可在晚上临睡前一次服完 。
5、远志
性微温、味辛苦 ， 可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效 ， 适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用 。
用法：取远志3克 ， 用水煎后服用 ， 可在晚上临睡前一次服完 。
6、百合
性微寒、味甘苦 ， 可入心经、肺经 ， 具有润肺止咳、清心安神的功效 ， 适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用 。
用法：取百合15~20克 ， 用水煎后服用 ， 可在晚上临睡前一次服完 。
7、蜂蜜茶
【治失眠的养生茶有什么呢】40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用 。
8、合欢皮
性平、味甘 ， 可入心经、肝经 ， 具有安神解郁、活血消肿的功效 ， 适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用 。
用法：取合欢皮10克 ， 用水煎后服用 ， 可在晚上临睡前一次服完 。
9、桂圆茶
桂圆肉补益心脾、养血安神 ， 可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等 。
10、玫瑰花茶
玫瑰干花茶 ， 开水冲泡 ， 具有很好清香解郁作用 。
以上是关于治失眠的养生茶有什么呢的详细介绍 ， 中医一般讲究根据食物自身的特点制作成药物 ， 既可以达到治病的效果 ， 也可以不破坏身体健康 ， 如果有深受睡眠障碍困扰的朋友 ， 可以根据以上的介绍选择适合自己的饮品 。

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