一周瘦身早餐食谱推荐
早餐坚决不主张油腻，因为高脂肪食品会导致大脑供血不足，影响孩子和脑力劳动者工作的准确性 。早上吃太多油腻食品，如油条、油饼、巧克力、汉堡包等，上午容易犯困、注意力不集中，经过油炸的面粉，如油条，其中的营养素还被破坏 。同样道理，如果早餐吃鸡蛋，建议尽量选择煮鸡蛋而非煎鸡蛋 。
【一周健康早餐食谱推荐】
周一：三明治面包、肉松、花生酱、牛奶、番茄
怎样做：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在加上一点肉松(稀疏地铺满面包片那么多)，将一个番茄切片加在中间，牛奶饮用量为250毫升 。
周二：豆沙包、豆浆、腐乳、鸡蛋、苹果
怎样做：取两个小豆沙包加热，一个鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用 。豆浆饮用量为250毫升 。
早餐
周三：馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙
怎样做：馒头加热，咸鸭蛋切两半，只吃一半，豆腐干50克，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用 。
周四：全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋、黄瓜
怎样做：取全麦面包两至三片；一个鸡蛋煮熟；再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐;配一根香肠;饮用200毫升酸奶 。
周五：汉堡面包、奶酪、果酱、牛奶、麦片、猕猴桃
怎样做：一个汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪；一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可 。小半杯麦片加牛奶饮用 。
【一周瘦身早餐食谱推荐】记住：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少 。
推荐阅读
- 宝宝早餐妈妈这样做 早餐吃什么
- 营养瘦身两不误 快速减肥要选番茄
- 美味排毒又减肥 6款海带瘦身食谱
- 孕妇贫血早餐吃什么比较好
- 减肥瘦身吃什么 你知道吗
- 玫瑰红枣瘦身茶功效是什么
- 减肥瘦身有氧运动有什么？
- 吃早餐奶上火吗？早餐奶的营养价值有哪些
- 肚子刮痧多久刮一次 一周刮几次
- 睡前瘦身小运动有哪些