养生粥品 这个冬季不能少健康必备！
冬季是滋补保健的最佳季节 ， 所以在食物的选择上就需要更加的注意 ， 尤其是对于女性而言 ， 想要更好的调理身体 ， 那么当然缺少不了养生粥 ， 不仅清淡又能够更好地维持身材 。冬季适合喝哪些养生粥呢？一起来看看吧！
TOP1、腊八粥
冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了 ， 因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候 ， 使用很多种食材熬制的粥 ， 所以 ， 这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥 。
在冬季的时候 ， 喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁 ， 老年人吃了助消化 ， 还能让女姓补血 。粥要煮久煮软 ， 否则对肠胃不太好的人会造成胃肠负担 ， 如赤小豆 ， 薏米熟的较慢可先煮 ， 也可以使用高压锅 ， 营养素也会保留的更好 。
TOP2、红薯粥
红薯营养价值极高 ， 受农药污染少 ， 是公认的防癌抗癌高手 。冬天熬制一锅红薯稀饭 ， 既营养有饱腹 。
<本草纲目》中记载 。红薯有"补虚乏 ， 益气力 ， 健脾胃 ， 强肾阴"的功效 ， 能使人"长寿少疾" 。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等 。当代《中华本草》说其 。"味甘 ， 性平 。归脾、肾经 。""补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘 。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘 。"红薯配上小米煮成的粥甘甜味美 ， 喝过之后还有回香 。二者的组合更是堪称经典 ， 对消化不好和想要减肥的人来说是不错的选择 。
【养生粥品 这个冬季不能少健康必备！】TOP3、燕麦粥
燕麦50克同适量水煮成粥 。可供早晚餐食用 。
燕麦又叫油麦、裸燕麦 ， 性味甘平 ， 是一种高蛋白食品 ， 其补虚健脾营养价值很高 。常食此粥 ， 对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果 。
TOP4、甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥 ， 加白糖少许 ， 可供早晚餐温热服食 。大豆有宽中益气 ， 利大肠 ， 润泽肌肤的功效 ， 豆浆的营养价值更为丰富 ， 并易消化吸收 。
本粥除起润肤的作用外 ， 对体虚久嗽、便秘等症亦有良效 。
大家在选择养生粥的时候 ， 上面这几种是你不能够错过的 ， 对于女性而言 ， 这些养生粥可以帮助自己补血益气美容养颜 ， 同时还可以更好地维持身材拒绝肥胖 ， 健康饮食专家认为冬季养生粥 ， 当然非这几类莫属了 。
推荐阅读
- 中医养生：破解身体的健康密码“22的2次方”_一
- 冬春换季宜吃的6款养生粥
- 这些夏季养生误区你知道多少
- 韭菜盒子怎么做的 按照这个步骤做准没错
- 句句现实犀利的经典说说：这个世界本来就很脏，你有什么资格说悲伤
- 发朋友圈的经典好句子
- 儿童春季养生的方法有什么
- 咽喉炎会胸闷胸痛的吗？
- 寒冬这样养生就是在为健康加分
- 揭秘红楼梦中的3类饮食养生之道