男性养生保健应特别注意不要焦躁
数据显示：中国男性的精子质量正以每年1%的速度下降，精子数量降幅达40%以上 。要想孕育优质宝宝，就要从培养优质精子开始，另外，精子的活力一定程度上也显示出男性的健康程度 。要想养出优质的精子，下面向你介绍十个有效的方法 。
一、立即抛弃香烟 。
每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱 。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少 。
二、夜间起来排尿是一种好习惯，
因为它会对精子的产生有好处 。
三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用 。
因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物 。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力 。
四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，
这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成 。要避免洗热水澡 。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成 。
五、如果不小心染上性病，
必然会对精子的数量产生不良影响 。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查 。
六、跑步要适量不要过于激烈，
激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈 。
七、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，
其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情 。
八、如果生殖器经常充血，
会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低 。因此，不应该长期禁欲 。
九、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生 。
因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见 。
十、休息时间不要过长，
【男性养生保健应特别注意不要焦躁】要找些或轻或重的事做 。不要懒惰，但也不要干过重的体力活 。休息和体力劳动都要适度 。
推荐阅读
- 男性想看女性素颜的9大理由
- 妙应寺白塔50.9米 世界最高大的喇嘛塔
- 简历自我评价 应届毕业生简历自我评价 大学应届毕业生简历自我评价
- 六种方式应对家庭冷暴力 冷暴力造成多种伤害
- 提升男性性趣的方法 男人没有性趣怎么办
- 古代女子是怎么样巧应对上级骚扰的？
- 王祖蓝回应被判侵权 强调会更加注重对知识产权的保护
- 大学毕业登记表自我鉴定 本科大学生毕业自我鉴定 本科应届毕业生自我鉴定
- 毕业自我鉴定 大三毕业自我鉴定 应届毕业自我鉴定
- 大学毕业自我鉴定 应届毕业大学生自我鉴定 大学生毕业登记表自我鉴定