怎样记忆最快最有效如何高效记忆 _高效

1、争论记忆法
这个强化记忆的方法是需要与其他人进行争论探讨的，
因为在争论探讨的时候，双方都是处于一个高度紧张的状态下，
一方面在听取对方意见的同时，分析其中的正误，
另一方积极思考，阐述自己的观点。
在这种情况下，信息输入大脑的时候，是非常容易留下较为深刻的印象。
通过争论错误更容易暴露出来，再得以改正，从而形成正确的记忆。
争论不但可以帮助检查我们记得有没有问题，而正确的记忆知识也得到了检验和应用，并
得到巩固和强化。
争论也能够使争论双方开阔视野，开阔思路，相互启发。
在辩论中，由于注意力的高度集中，无论是听到一个新的观点，还是找到一个新的论点，
抑或是是被反驳得体无完肤，还是被对方钦佩，都是强烈的刺激，可以留下深刻的印象。
在使用争论记忆法时，应注意以下几点:
（1）要有正确的动机。辩论的目的是区分知识的准确性，以便加深理解和记忆，而不是争高斗低，炫耀，不是中伤，更不是相互诋毁。
（2）必须有正确的态度。要保持一个善意的，平等的态度，不应该跳进死胡同。既要允许对方有错误的想法，也要承认自己的不恰当。
善待他人，指出他们的错误。勇敢地改正自己的错误。永远不要固执。
（3）方法要正确，不要在争论中偏离主题。
如果你偏离主题太远，就很难得出正确的结论。
在争论中，我们应该坚持独立思考。我们不应听别人说什么就是什么，更不能不懂装懂。

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2、理解记忆法
心理学认为，理解是利用已有的知识建立事物之间的逻辑联系。
当阅读一篇简单的文章时，理解仅仅是感知，
也就是说，过去获得的知识立刻浮现在脑海中，或者你可以立即从现有的知识中获得你需要的东西，并将它与一个新的印象结合起来。
然而，在阅读和学习陌生和难以理解的知识时，有必要利用知识来建立新的逻辑联系。
对记忆的理解基于对学习内容的理解。
这种理解，不是一般的理解，而是主要指对所学内容的掌握，特别是各部分之间的逻辑关系，以及它与以往知识和经验的关系。
理解记忆法，理解是关键，是记忆的基础。
要理解，我们应该分析判断记忆的内容。
掌握其内在逻辑和层次关系，抓住表现内容的关键(或关键词、关键句、段落、关键步骤) 。这种方式，也就在理解中记忆了。
3、尝试回忆法
感知不在你面前但可以独立再现的事物的过程，叫做回忆。
试着记住法则是在记忆的过程中，不断地考验自己。
考试的方式有很多，主要是自己复述，自己听写等等。
例如，在记忆外语单词时，你可以凭记忆写出来，你可以凭记忆看英语写出来中文，或者你可以通过看中文口头读英语。
背诵课文的时候，你可以不断试着自己背诵。当你的背不好的时候，一遍又一遍地看。
对于已经学会记忆的知识，试着及时回忆，效果是好的。
这种方法的好处是：
1.可以及时了解自己在学习记忆中的情况。
每次努力回忆，就会知道自己记得什么，不记得什么。
在进一步的阅读可以集中，选择性记忆。
2. 能够激发人们的学习热情。
试着回忆，目的是逐字逐句地再现材料，这样你就可以逐字逐句地阅读，并瞄准你没有记住的材料。
有些学生在尝试记住的时候，总是一遍又一遍地读。这种单调的重复通常不能刺激大脑皮层。这样一来，就不可避免地降低了记忆的效果。

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试着回忆，虽然比起照样子读费力气，特别是在回想不到的时候，就有必要使用大脑。
因为大脑皮层的神经细胞持续活跃，所以很容易记住你在读什么。
在一遍又一遍地检查材料之后，尽量不要看材料。
去背诵(或去回忆) ，如果遇到困难便读书，这种利用反馈效应尝试背诵的记忆方法称为尝试背诵记忆方法。
例如，在背诵英语单词之后，你可以看着英文默写中文，反过来做也一样。
然后你可以比较答案，改正错误，再写下来。
例如，背诵课文，可以在记住之后，试着回忆，
也就是说先背一下，背不下去时然后再看，再记。
例如，在需要认识并记住一个比较复杂的定理时，在理解后熟记，也可以试着用笔写一遍，证明不下来，然后阅读，并记住。
实验表明，让记忆者知道自己的记忆效果，即对信息进行反馈，往往可以提高记忆效果。
以下的心理学实验说明了这个问题:
被试者被分成两组: a 组合 b 组， a组的学生被要求连续看同一篇文章四次。
B 组学生被要求看同一篇课文一次，试着背诵一遍，再看一遍，然后再背诵一遍。
1小时后， a 组记忆52.5% ， b 组记忆75.5% ，
24小时后， a 组记忆30% ， b 组记忆72.5% ，
十天后a 组记忆25% ， b 组记忆57.5%。
每次试图背诵都会得到一次记忆信息的反馈。
为什么采用反馈效应的试验记忆方法可以提高记忆效果？
这是因为反馈增强了记忆的主动性和自觉性。

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在多次记忆一个材料之后，总会有一些部分被记住了，有些部分没有被记住，或者记错了。
反馈会告诉你哪些部分已经记住了，哪些还需要改进，帮助你理解你的进度，和哪里比较难，然后你就可以专注于难的部分了。
其次，反馈可以增强记忆中的自信，从而给给识记增添力量。
如果你多次阅读一段难懂的材料，或者一长段材料，你会发现你已经记住了大部分内容，这将极大地激发学习的动力和取得成功的喜悦，自信地完成剩余的记忆任务。
【怎样记忆最快最有效如何高效记忆】当然，你也识记几次之后，发现自己还没有记住，心情难免会有些烦躁，
这时你应该知道: “烦躁会干扰记忆，影响记忆效果。”
好的方法就是控制情绪，让自己冷静下来，相信自己的记忆，
或者想: “这个材料很难，你应该记几遍。”
反馈在一定程序可以消除疲劳，保持专注。
在一个闷闷的头脑中反复阅读，这种无聊的重复阅读容易产生疲劳感，时间长了，容易分散注意力。
如果在记忆的过程中，总有关于记忆的信息反馈给你，无疑会消除一些疲劳，或延缓疲劳的产生，同时可以保持注意力在识记上。
因此，试着用背诵记忆法比简单地一遍又一遍地读、看、写要好得多。