养神方法 教你养生如何养神
养神是诸多养生方法中不可忽视的手段之一 。在我们的日常生活中 ， 养神的方法很多 。那么大家知道有哪些养神的方法吗？今天小编就给大家带来养深的常识 ， 相信大家一定迫不及待的想知道了 ， 下面来看小编的具体介绍吧 。
教你养生如何养神
顺应自然
古代人能够长寿大多数都是因为饮食节制、作息规律、不过度操劳 ， 从各个方面保持身体和精神健康 。现代人生活条件好了 ， 身体却出现了“亚健康” ， 就是违背了自然规律、醉酒纵欲 ， 不正常作息 ， 生活无节造成的 。
精神内守
思想安静 ， 真气运行通畅 ， 精神守护于内 ， 疾病就不会产生 。精神内守主要包括：心情安定而没有恐惧心理 ， 不讲究吃穿 ， 避免不正当的嗜好、欲望 ， 乐于生活 。
清静养心
静心能使人长寿 ， 可通过练习各种“入静保健法”来做到 。中医提出的“自治 ， 自克 ， 自悟 ， 自解” ， 是指善于排解 ， 自我心理调节 ， 以达到气静神定 。另外 ， 也可以从培养各种兴趣爱好 ， 如书法、绘画、集邮、养花、下棋、听音乐、跳舞、散步等方法 ， 控制情绪 。广泛的兴趣爱好 ， 有利于陶冶性情 ， 驱除烦恼与忧虑 ， 使思想专一而达到静心之目的 。
良好心情
“七情太过生百病” ， 七情是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 ， 若七情反应过于强烈持久 ， 也会引起疾病 。如何保持好心情呢？一是淡泊名利 ， 忘掉个人得失 。要做到得意淡然、失意泰然 。二是知足自乐 。要比上不足 ， 比下有余 ， 特别是学会比下有余 ， 心情才会舒畅 。三是不要妄想 。总是回忆过去的荣辱悲欢 ， 或事到眼前畏首畏尾 ， 以及期望未来的荣华富贵 ， 都称为妄想 ， 会增添烦恼 。四是善于面对逆境 。对生活的艰难 ， 以乐观豁达的胸怀面对 。五是有童心 。六是要心宽 。凡事不计较 ， 如此自然快乐 。七是要性子慢 。性格和缓 ， 不急躁 ， 难得糊涂 。八是要耳顺 。凡事顺其自然 ， 无论听到什么 ， 收得起 ， 放得下 ， 别太敏感 。
道德高尚
学者说具有品德高尚道德的人 ， 可以免除敌意 ， 驱除烦恼 ， 增强抵抗力 ， 预防疾病 ， 延缓衰老 。从心理上讲就是助人为乐 ， 心怀坦荡 ， 不图回报 ， 自然也就少了心情压抑 。使身体得以放松 ， 从而延年益寿 。
闭目养神
双目微合 ， 设想一种轻松舒心的意念 ， 排除外界各种干扰 ， 只要长期坚持 ， 就有促进心脑神经和细胞的活化作用 ， 有益于解除疲惫感 。
忍气养神
生活中适时节制感情和忍怒宽容是修养高雅的表现 ， 也是重要的保健之道 。此外 ， 忍气养神的另一层意思就是以心治神 ， 心病还得心药医 。人要随时调节情绪 ， 切勿独思苦想和愤怒不平 ， 否则会影响健康和损寿 。
糊涂养神
在平时生活习惯中 ， 有意识地不参与意义不大或价值不高的事情 ， 没有原则地争执和较真 ， 不计较鸡毛蒜皮的是非 ， 让脑筋和心情松弛下来 。
适四季以养神 人的神志随四季节气而变 。古人据此提出四时调神健身之法 ， 即按照季节特点使精神情感做到：春季活泼 ， 夏令畅达 ， 秋天恬静 ， 入冬则藏而不泄 。
【养神方法 教你养生如何养神】结语：看了小编写的有关养神的方法 ， 相信只要大家仔细阅读完小编写的文章 ， 你一定知道了很多有关养神的小方法 。空闲之余 ， 大家一定要使用小编介绍的方法来试一下 ， 精神力对我们来说是很重要的 ， 精神力好的话可以使我们一天的劳作轻松愉快 。
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