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嗓子疼怎么办 教你快速解决嗓子疼痛

我们都应该体会过嗓子不舒服吧 ， 嗓子疼不仅会严重影响人的食欲 ， 甚至连吞口水都会觉得疼痛难耐 。如果处理不当 ， 还会使嗓子发炎 ， 导致无法说话 。那么嗓子疼怎么办好呢？具体的就由小编为大家介绍一下吧 。
随着空气中的湿度逐渐降低 ， 身体抗燥机能下降 ， 很多人都会引发咽喉炎等疾病 ， 所以对于如何保护咽喉成了很大的问题了 。今天小编就为大家带来几个保护嗓子的小妙招 ， 让大家安全舒适过冬季 ， 一起来看看吧 。
如何快速治疗嗓子疼
温盐水漱口
专家表示 ， 多项研究表明 ， 盐有助于杀菌抗感染 ， 盐水漱口可缓解喉咙肿胀 ， 冲刷口中黏液 ， 可有助于缓解嗓子痛 。专家建议：半杯温开水中加入1茶匙盐 ， 每次漱口30秒 。
蜂蜜柠檬茶水
蜂蜜不仅含有有益的维生素 ， 还有助于提高免疫力 ， 抗击感染 。天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂 ， 缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效 。茶水有消炎功效 ， 柠檬有助于黏膜收缩 。德格尔曼博士建议：1杯温茶水中加入1汤匙蜂蜜 ， 再挤半个柠檬的汁进去 。
鸡汤面条
你知道吗？其实鸡汤是很有效的抗感冒秘方 。有研究发现 ， 因为鸡肉中含有一种氨基酸物质 ， 可以帮助减少肺部的黏液 ， 达到祛痰止咳的效果 。而面条吞咽简单 ， 可以缓解喉咙痛 。鸡汤面条还有助于抗炎哦 。
吮吸蒜瓣
专家表示 ， 大蒜中含有的的蒜素物质 ， 有助于杀灭细菌 。建议大家将蒜瓣切开后直接吮吸 ， 这样做有助于缓解嗓子痛 。感觉嗓子痒的时候 ， 也可以立即口含蒜瓣 ， 吮吸5~10分钟效果最好 。
甘草水漱口
中医用甘草治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染已有好几个世纪的历史 ， 用甘草泡水漱口 ， 可有效缓解嗓子痛 。《麻醉与镇痛》杂志刊登的一项研究结果显示：患者术后用甘草水漱口比用水漱口更能缓解嗓子疼痛 。
补锌
专家表示 ， 锌离子是抗菌剂 ， 有助于抗击炎症 。芬兰研究也发现 ， 锌含片有助于缩短感冒病程 。选择含维生素C的锌含片 ， 还有助于提高免疫系统抗病能力 。
保肝护嗓多休息
一旦进入了冬季 ， 大家就会感觉异常的疲劳 ， 特别想睡觉 ， 建议大家在这个时侯一定要注意多休息 。可以让身体好好调养 ， 将身体里的虚火都排出体外 ， 不然体内火气和外界的干燥相遇 ， 就很容易引发咽炎问题 。
漱口也可预防咽炎
早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙 ， 不但可以保持口腔清洁 ， 还可以帮助防治咽炎 。另外还需要减少饮酒和吸烟 。习惯张口呼吸的人也需要改掉这个不良习惯 。
少说话或者说的慢些
现在越来越的职场朋友们 ， 为了节约工作时间 ， 提高工作效率 ， 通常快速的说话 。这样看似“说话“时间节约了 ， 然而却让嗓子以及呼吸道疲惫不堪 。承受过重的负荷 ， 会让喉咙衰老得更快 。因此 ， 说话速度要放慢 ， 说话之间要常停顿吸气 ， 一句话不要拉的太长 。
保持室内合适的温度和湿度
既然天气干燥是引发咽炎的一个重大原因 ， 那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的 。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能 ， 造成功能障碍 ， 咽部感觉异常 ， 日久而成慢性咽炎病变 。
注意多补水
虽然现在的部分的城市还都处于潮湿的夏季 ， 但是既然已经大雪证明干燥的冬季就要到了 。在这样干燥的季节一定要积极的补水 ， 多喝温热水 ， 多吃些滋阴润喉的食物 ， 比如百合、银耳、黑木耳、梨等 。另外要少吃辛辣这些刺激性强的食物 。
自制罗汉果茶
将罗汉果切碎 ， 用沸水冲泡10分钟后 ， 当作水来喝 ， 一天不限次数 ， 但须坚持 。罗汉果有清肺化痰 ， 止渴润喉的作用 ， 可以治疗和预防咽喉干燥不适 ， 喉痛失音 ， 或咳嗽口干等 。
多吃凉拌黄瓜
用鲜黄瓜适量 ， 洗净 ， 切成薄片或小块 ， 加酱油、麻油、食盐、味精 ， 做凉拌菜 ， 有去火利咽的作用 。容易有咽部疾病的人可以在现在就坚持多吃些凉拌黄瓜 ， 以防真正秋干气燥时咽部发病 。
【嗓子疼怎么办 教你快速解决嗓子疼痛】结语：大雪节气降临 ， 天气进一步转凉 ， 气候异常的干燥 ， 随着空气中的湿度逐渐降低 ， 身体抗燥机能也在直线下降 ， 折旧导致很多人易发咽喉炎等疾病 ， 如果你嗓子不舒服的话 ， 就试一试小编推荐的方法吧 ， 会有不错的效果的哦 。

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