怕冷有哪些危害？怕冷的人日常护理有哪些？
这篇文章主要为大家介绍：怕冷有哪些危害怕冷的人日常护理有哪些？怕冷的人吃什么好 ， 希望对你有所帮助
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怕冷有哪些危害
1、潮热
气血不通还会引起潮热 ， 同时还会出现干燥、红肿、发热等现象 。这是由于身体里的热量不能通过气血输送至其他部位 ， 热量聚集而导致的 。
2、毒素堆积在皮肤上
气血不通会引起皮肤问题 ， 毛孔粗大、面色苍白、痘痘、水肿、色斑等现象都容易出现 。这些毒素无法被及时的运输至排毒口 ， 自然会出现皮肤问题 。
3、怕冷
常说气血不足容易怕冷 ， 其实是因为人体的热量是靠血液的循环来输送的 。气血不通则气起不到温煦和防御的作用 ， 而血也不能滋养器官 ， 从而出现怕冷和疾病现象 。
4、疼痛
气血不通会引起疼痛 ， 同时伴随着胸闷、食欲减退、腹胀、肢体麻木等现象 。由于气不能推动血液运行 ， 身体组织得不到滋养 ， 自然容易出现病痛 。而气的不运行也不能起到温煦、防御和固摄作用 ， 疾病容易入侵 。
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怕冷的人日常护理有哪些
1、饮食调理
适当多吃些动物瘦肉、鱼、豆类、芹菜、香菇、大枣、黑木耳等富含铁的食品 。多吃些富含维生素C的蔬菜和水果 ， 以促进铁的吸收 。还应注意多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、海蜇、牡蛎等 ， 以促进体内甲状腺素的合成 。天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品 ， 对提高御寒能力帮助也很大 。
2、加强锻炼
适当运动不但可以强壮制造热量的肌肉 ， 改善激素分泌 ， 促进新陈代谢 ， 还会帮助把热量输送到身体的各个部分 。运动健身应根据每个人的年龄、体质和环境条件 ， 选择适合自己的运动项目 。
3、注意防寒
注意增减衣服 ， 其中要特别重视头部、腹背与足部的保暖 。着装的基本原则是上装稍薄而下装厚 ， 衣服鞋袜要宽松保暖性能好 。
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怕冷的人吃什么好
1、辛辣食物
辣椒含有辣椒素 ， 生姜含有芳香性挥发油 ， 胡椒含胡椒碱 。
2、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌 。
3、肉类
【怕冷有哪些危害？怕冷的人日常护理有哪些？】以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好 。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高 ， 有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效 。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快 ， 内分泌功能增强 ， 从而达到御寒作用 。
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