玉米板栗炖脊骨的做法（运动员食谱）
准备时间：10-20分钟
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：1-2人
玉米板栗炖脊骨的简介：玉米有明目的功效 ，
而且含有丰富的膳食纤维 ，
能促进肠道蠕动 ， 排毒通便 。
板栗可健脾胃 ， 补肾 ， 强身 。
这两样食材搭配香喷喷的脊骨一起来炖 ，
真是养生又美味 。
玉米板栗炖脊骨的食材：主料：玉米3根脊骨1000g辅料：板栗适量葱适量姜适量花椒适量大料适量精盐适量老抽适量料酒适量陈醋适量五香粉适量水适量玉米板栗炖脊骨的做法图解步骤：1.将脊骨放入沸水中焯去血水 。
2.将板栗去壳 。
3.玉米切段 。
4.将其均放入高压锅中 。
5.放入料酒 。
6. 放入老抽 。
7.放入陈醋 。
8.放入五香粉 。
【玉米板栗炖脊骨的做法（运动员食谱）】9.放入盐 。
10.放入花椒和大料 。
11.放入葱和姜 。
12.倒入一大碗水 ， 压制熟软即可 。
小贴士：1 出锅后可根据个人口味加入味精 。
2 加入一碗水足够了 ， 不过喜欢喝汤的可以我加 。
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