咖喱鸡肉的做法（运动员食谱）
准备时间：10分钟内
制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
咖喱鸡肉的简介：首先呢，我来介绍一下咖喱——咖喱起源于印度，对于当地人来说，咖喱就是很多种香料混在一起的意思，通常都是由辣椒等香辛料组成，因为含有了辣味成分的香辛料，会刺激唾液和胃液的分泌，提高消化和吸收的能力，因此，咖喱可以说是女人瘦身的法宝 。咖喱还可以帮助降低餐后胰岛素反应，促进能量代谢，使人消耗更多的热量，促进脂肪氧化，从而有利于预防肥胖 。
接下来要出场的是主角之一——洋葱，洋葱中的谷胱甘肽，可以增强肝脂肪的代谢率，促进脂肪代谢 。网上一直非常流行的七日瘦身汤，其中重要的一个成分就是洋葱 。在网络上可以看到对于洋葱的介绍，洋葱具有5大燃脂好处，1.改善便秘，2.降低血糖，3.改善肤色，4.清血排毒，5.防止老化 。洋葱无论是生吃还是炒菜，味道都是非常好的，在国外是非常受欢迎的一味美食 。
最后要介绍的是今天要用到的肉类——鸡肉 。因为家里的成员之一是我正在成长的儿子，所以每天的饭菜里，肉类是必不可少的，考虑到今天的食谱是关于瘦身的，所以我采用的是鸡胸脯肉 。每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比许多畜肉低得多 。所以适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖 。尤其是对于正在成长中 孩子来说，是非常有益的一种肉类 。
咖喱鸡肉的食材：主料：鸡肉300g洋葱200g辅料：油适量盐适量咖喱50g胡萝卜200g咖喱鸡肉的做法图解步骤：1.一根胡萝卜，一个洋葱，一小块鸡胸肉，还有美味的百梦多咖喱
2.首先把所有的食材都清洗干净，切成小丁，这样可以更好的入味和节省炖制的时间
3.这些就是今天要用到的调料，都是制作中必不可少的
4.先把鸡胸肉用少许料酒、生抽和生粉腌制起来
5.等到油7成热的时候，放入洋葱煸炒出味 。
6.洋葱爆香后加入胡萝卜丁不停的翻炒，炒至胡萝卜表面稍微有点变软，然后放入足量的水
7.这时候就可以放入准备好的咖喱块了，等到滚开后换成小火慢慢熬制 。
8.熬到汤汁快收干了，胡萝卜变软时，放入事先腌好的鸡丁，快速的翻炒一会，根据自己的口味加入盐和鸡精
9.香喷喷的咖喱鸡肉出锅了
小贴士：【咖喱鸡肉的做法（运动员食谱）】美味的佳肴 也不要吃太多哦
推荐阅读
- 善琏湖笔是哪儿的特产吗？善琏湖笔介绍
- 羊毛笋炖咸肉是哪儿的特产吗？羊毛笋炖咸肉介绍
- 梅鲚是哪儿的特产吗？梅鲚介绍
- 盐卤豆腐是哪儿的特产吗？盐卤豆腐介绍
- 震远同牛皮糖是哪儿的特产吗？震远同牛皮糖介绍
- 德清毛竹是哪儿的特产吗？德清毛竹介绍
- 芽麦塌饼是哪儿的特产吗？芽麦塌饼介绍
- 玫瑰酥糖是哪儿的特产吗？玫瑰酥糖介绍
- 湖羊肉是哪儿的特产吗？湖羊肉介绍
- 泗安酥糖是哪儿的特产吗？泗安酥糖介绍