女性如何补血 中医补血活血调经
女性吃什么补血效果最好呢？女性补血就跟减肥一样是一个永久的话题 ， 吃什么食物可以补血呢？今天我们就跟你介绍几种水果它的功效胜过阿胶哦！
一、卵泡期：生理期的第1～第9天
1.补血原因：此时卵泡开始在卵巢内成长 ， 同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长 。要促使卵泡发育成熟 ， 应以补血养阴为主 ， 同时注意补肾 。
2.补血秘方：枸杞是一种性味甘、平 ， 具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药 。常常被当作滋补调养和抗衰老的良药 。想迅速恢复气色同时好好调养自己？很简单 ， 一碗枸杞银耳羹就搞定啦！
做法：事先将一小块银耳泡软泡开 ， 去根后放在锅里大火炖10分钟 ， 水量刚刚漫过银耳就可以 ， 然后加入10-15个枸杞 ， 改小火慢慢煮 ， 大概二三十分钟银耳变透明后关火 。如果喜欢更黏的话 ， 那么就煮到满意为止 ， 最后根据自己的喜好放点冰糖调调味道就大功告成了 。
TIPS：枸杞温热身体的效果相当强 ， 正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。一般来说 ， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了 ， 不要过量 。
【女性如何补血 中医补血活血调经】二、排卵期：生理期的第10～第12天
1.补血原因：卵泡成熟后便排出卵子 ， 经输卵管由卵巢送往子宫 。要促发排卵 ， 应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物 。
2.补血秘方：有一味药 ， 补血的作用和人们熟知的四物汤不相上下 ， 那就是丹参 。除补血之外 ， 它还能活血调经 ， 清心除烦 ， 止痛安神 。
做法：事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用 。把丹参洗净切片 ， 15克就够了 ， 再切点姜片 ， 葱段 ， 一起放到炖锅内 ， 加水用大火加热 ， 水开后转小火煲20分钟 ， 这个时候海蜇皮已经泡得差不多了 ， 捞出来切成段放入锅里 ， 最后放上盐 ， 味精 ， 香油 ， 调味就可以了 。如果放点料酒味道会更好哦！
TIPS：丹参畏碱水 ， 煲的时候一定不能放碱 。大剂量丹参可能会引起人体过敏 ， 表现为全身皮肤瘙痒 ， 皮疹 ， 荨麻疹 ， 有的还伴有胸闷憋气 ， 呼吸困难 ， 甚至恶寒 ， 头晕 ， 恶心呕吐 ， 烦躁不安等 。故须注意用量 ， 一般为9～15克 。
三、黄体期：生理期的第13～第21天
1.补血原因：此时为排卵后期 ， 若没有受精则子宫内膜停止生长 ， 此时应阴阳并补 ， 而以补肾阳为主 。以便增加黄体功能 ， 创造一个好的受孕环境 ， 为孕卵着床准备条件 。即使这一次未怀孕 ， 也是为下次月经打下物质基础 。
2.补血秘方：熟地味甘、性温、质润 ， 可入肝经、肾经 ， 具有补血滋阴 ， 补精益髓的功效 。
做法：在粥里面适量加点熟地 ， 可以很好地补血滋阴 ， 留住健康和美丽 。将30克熟地用纱布包裹后放入砂锅中 ， 加入300毫升的清水浸泡30分钟 ， 再用大火熬煮 。煮沸数次以后 ， 若见药汁呈棕黄色且药香扑鼻时 ， 可放入粳米并改用小火熬煮 ， 将粳米熬至烂熟 ， 去掉熟地即成 。注意 ， 熟地有效的成分很难用开水冲泡出来 ， 所以最好的方法是和米一块熬粥 ， 烂熟之后再取出 。
TIPS：本品性质滋腻粘滞 ， 较生地更甚 ， 有碍消化 ， 凡气滞痰多、食少便溏者忌服 。
四、月经期：生理期的第22～第28天
1.补血原因：子宫内膜无法继续成长就会日渐剥落 ， 血液和破碎黏膜便由子宫经阴道排出 。此时因势利导 ， 用活血调经法 ， 以求行经通畅 。
2.补血秘方：肉桂是温补药材 ， 能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环 ， 有了它 ， 还会担心月经不通畅？当然不会！一道营养美味的肉桂牛肉 ， 不仅解了馋虫 ， 还赶跑了痛经！
做法：材料很简单 ， 肉桂4克 ， 牛肉250克 ， 佐料就是平时家里用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱 。把肉桂洗净 ， 切成2厘米长 ， 1厘米宽的条 ， 牛肉切成块儿 ， 放入锅中 ， 加适量清水 ， 像平时炖菜一样 ， 加入佐料炖熟就成啦！想让颜色更鲜亮 ， 还可以稍微加点胡萝卜和枸杞 。
推荐阅读
- 女性必吃的6种除湿食物 女人去湿气最快的方法
- 不同的肝炎有哪些症状？如何护理肝脏？
- 生长激素有副作用吗？
- 牢记三大法则 节后如何护胃养胃
- 背上鸡皮肤如何才能够缓解
- 如何使西府海棠花多色艳
- 如何让枸杞多结果
- 窦性心律不齐早搏如何医治
- 日本公布冬季如何护肤小常识
- 男性想看女性素颜的9大理由