脸部应该如何抗衰老？
人到了一定的年龄 ， 身体就会慢慢的衰老 ， 而衰老最快的就是人的皮肤 ， 特别是女性 ， 如果过了25岁还没有开始保养皮肤的话 ， 皮肤衰老的是比较快的 。而且人的皮肤是人年龄的显现 ， 很多人都会通过皮肤的状况来猜测人的年龄 ， 所以保养脸部的皮肤也是很重要的 ， 下面我们就来介绍一下脸部抗衰老的方法 。
1.仰睡
很多人觉得仰睡不舒服 ， 但是其实仰睡可以减少脸部的皱纹 。所谓仰睡 ， 就是平躺、正睡 ， 正所谓天大地大我最大的睡相 。这种睡眠姿势不但可以使全身肌肉放松 ， 而且可以减少脸部的皱纹 。所以 ， 对于女性来说 ， 适当的仰睡可以预防脸部皱纹出现 ， 抵抗衰老 。
2.别揉眼和眯眼
眼部细纹产生的根本原因还是干燥、缺水 ， 眼周的皮肤太单薄 ， 保护能力弱 ， 水分易蒸发 ， 较面部其它部位容易产生皱纹 。亦有很多原因是自己造成的 ， 因为很多细纹是表情纹 ， 所以要管好自己的双手 ， 千万不要大力揉眼睛 ， 不要眯眼或使劲看东西 。
【脸部应该如何抗衰老？】3.多吃鱼
特别是三文鱼 。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源 ， 它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸 ， 这种脂肪酸能滋养皮肤 ， 有助于减少皱纹 。
还可以多摄胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物 。
4.多吃水果和蔬菜
美国杜兰大学的研究发现 ， 维生素C可以增加胶原蛋白的合成 ， 防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤 ， 纠正色素沉淀 ， 改善炎症皮肤 。
5.多吃大豆
研究表明 ， 大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤 ， 改善皮肤组织 ， 让它更加紧致 。大豆还含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质 ， 但脂肪却较低 ， 多吃大豆少吃肉 ， 能达到健康减肥的效果 。
上文中介绍了一些脸上抗衰老的方法 ， 脸部抗衰老除了要做好皮肤的保养护理以外 ， 还可以选择食物调理的方法 ， 比如多吃点还有植物激素的食物 ， 比如大豆、黄豆、红豆等等 ， 另外还要多补充一点维生素 ， 维生素C是可以抗氧化和防止衰老的 ， 所以要多吃点水果和蔬菜 。
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