南瓜雪梨养颜汤的做法（瘦身菜谱）
南瓜的营养价值人人皆知 。我很喜欢吃南瓜，特别是用南瓜做出来的馒头香甜可口 。用南瓜还可以做面包、南瓜饼，将南瓜蒸熟了还可以做馅料，南瓜籽更是很不错的小零食 。将南瓜和雪梨一起炖，不仅营养丰富，而且美容养颜 。南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质 。家中有小孩缺锌的可要多吃哦(⊙o⊙)~
南瓜雪梨养颜汤的主料：南瓜(适量)雪梨(适量)南瓜雪梨养颜汤的调料：大枣(10颗)冰糖(适量)做南瓜雪梨养颜汤所需厨具：砂锅南瓜雪梨养颜汤的做法图解步骤
1.材料集合图 。根据实际情况将所有材料准备好 。
【南瓜雪梨养颜汤的做法（瘦身菜谱）】2.砂锅加入适量的凉水用大火烧开 。
3.将南瓜去皮去籽切块，雪梨去皮切块，大枣洗净去核，备用 。
4.砂锅里的水烧开后加入南瓜块和雪梨块，去核的大枣后改小火炖40分钟 。
5.40分钟后加入菊花冰糖继续炖20分钟即可 。
6.既美容又养颜的汤家人很喜欢(⊙o⊙)哦~
小窍门：1、水的比例一般是原料和水是1：5左右 。
2、南瓜和雪梨的量根据个人的口味随意添加 。我用了半个南瓜和一个雪梨 。
3、距离南瓜皮越近的部分，营养越丰富 。因此，南瓜去皮越少越好 。
4、南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能 。
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