芋头的热量高吗？减肥能吃芋头吗？
芋头可能是很多女性都喜欢吃的食物 ， 而且不管怎样做都是很好吃的 ， 芋头本身带有一种淡淡的甜味 ， 吃起来也有香糯的感觉 ， 很多人会将芋头当饭吃 。芋头的营养价值很高 ， 但是很多想减肥的女生可能怕吃芋头会长胖 ， 那芋头的热量高吗？减肥能不能吃芋头呢？
1、芋头的热量
芋头每一百克是79大卡的热量 ， 所以芋头的热量其实是较低的 ， 芋头不仅属于蔬菜 ， 而且可以算作是一种粗粮 ， 偶尔还可以用芋头来代替主食 ， 吃芋头一般来说不会使人发胖 ， 所以减肥的人是可以吃芋头的 ， 而且在减肥期间可以用芋头来代替主食 ， 但是不要每天都只吃芋头 ， 只能说偶尔吃 ， 其他的食物还是要进食到的 。
2、减肥不吃多
虽然芋头的热量并不高 ， 脂肪含量也比较低 ， 一般吃了不会长胖 ， 但是芋头中含有大量的淀粉 ， 吃多了是有可能会长胖的 ， 而且在吃芋头的时候尽量减少主食的进食量 ， 这样才可能比较进食过多的淀粉 ， 而且芋头中含有的某些物质难以消化 ， 吃多了会引起胃痛和胃胀 ， 所以不管是减肥还是不减肥的人都不能吃多了 。
3、温馨小提醒
芋头是粗粮中的一种 ， 所以芋头的膳食纤维含量是很高的 ， 能帮助消化 ， 所以经常吃芋头可以帮助排便 ， 治疗便秘 ， 帮助人体排出体内的垃圾 ， 所以女性吃芋头其实是很好的 ， 减肥的人就尽量吃清淡一点的 ， 可以和米煮成粥来食用 。
【芋头的热量高吗？减肥能吃芋头吗？】
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