夜里总是1点左右醒是怎么回事 怎么办
【夜里总是1点左右醒是怎么回事 怎么办】随着生活节奏越来越快，很多人的压力也是很大的 。夜里总是1点左右醒是怎么回事?怎么办?
夜里总是1点左右醒是怎么回事：
中医来说，11点到1点是胆经，1点到3点是开肝经，通常是因为肝火过旺造成睡眠不稳，治疗方法建议按压穴位，不建议用药，尤其是西药 。敲打点揉阴包穴、太冲穴，会有疼痛感觉，每次敲打按压5到10分钟，每天两三次，坚持到无疼痛感即可，找穴位图可以度娘，疼痛感特别强的那一点就是穴位 。
文章插图
夜里总是1点左右醒怎么办：
生物钟习惯了那个时候醒 。越恐惧那个时候醒，大脑对这个时间的记忆就越强 。
1、晚上增加运动量 。不是出去跑步，是出去散步 。走的时间长些，让自己疲倦 。最好达到出汗 。然后回来洗澡就寝 。但是，因为你已经习惯了那时候醒，也许再累，到时候也睡不着 。那就继续睡好了 。
2、就像我们培养每天大便在早晨一个道理 。有人每天大便时间不定，于是，他就锻炼自己 。早晨没有便意也去蹲着，每天都是那个时间去 。久了就形成了习惯 。到那个时候就自然会去蹲着 。于是，早晨大便就成了习惯 。
3、逐渐调节、坚持定时，-----晚上10点睡，或者再晚些睡 。慢慢的，就会把生物钟又调节回来了 。
好了，关于夜里总是1点左右醒原因及解决办法就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧 。
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