不吃晚饭会瘦吗?不吃晚饭有什么危害？
不吃晚饭是很多小伙伴的首选减肥方法 ， 而且在人们中的认可度也比较高 。不吃晚饭如果一直坚持的话大部分人的确是可以瘦的 ， 因为消耗的热量比摄入的热量要多 。但是这种方法并不值得提倡 ， 因为会给身体带来一定的危害 。
1.诱发肠胃疾病
人体是有生物钟的 ， 比如你有时会出现到点就饿了的情况 ， 所以如果你不吃晚饭肠胃中的消化液到点还是会照常分泌 ， 久而久之就会给你的肠胃造成影响 ， 成为诱发肠胃疾病的炸弹 。
2.造成月经紊乱
不吃晚饭对身体的影响还是比较多的 ， 有的人的身体影响表现为月经紊乱 。这是因为长期不吃晚饭身体的营养吸收会缺乏 ， 出现营养不良造成内分泌失调 ， 从而发生月经紊乱的现象 。
3.影响睡眠质量
晚上不吃饭身体常常就会发出饿的信号 ， 而如果你在睡觉的话 ， 大脑神经会因为一直提醒你去吃饭而保持着亢奋的状态 ， 所以即便你躺着睡觉身体得到了休息 ， 你的大脑却没有 ， 这样就会影响到你的睡眠质量 。
4.扰乱身体状态
现在人们的夜生活都是很丰富的 ， 大家都会有一些娱乐活动 ， 就连学生党和上班族也免不了晚上需要上晚自习和加班 。这个时候身体往往是需要消耗大量的能量的 ， 而如果你长此以往的不吃晚饭的话 ， 就没有足够的能量支撑你的身体 ， 你的身体就会吃不消 。
【不吃晚饭会瘦吗?不吃晚饭有什么危害？】
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