坐月子睡觉出汗是什么情况
【坐月子睡觉出汗是什么情况】很多人在坐月子时在睡觉的时候都比较爱出汗 ， 那么坐月子睡觉出汗是什么情况呢？相信一定有很多人都想要知道这个问题的答案 ， 我收集了下面的内容来解答这个问题 ， 想要了解的朋友就来看一看吧 ， 希望能够对你有所帮助 。
一般来说 ， 产后出汗是一种正常的生理现象不是病态 ， 这是因为妇女怀孕后体内激素增加 ， 特别是雌性激素在体内的含量随孕期的延长逐渐增加 ， 可使组织中有较多的钠、钾及氯潴留 ， 致使大量的水分在孕妇体内潴留 ， 无法排出体外 。分娩以后 ， 产妇体内雌激素的含量大幅降低 ， 产妇的新陈代谢和内分泌活动显著提
为了减轻心脏的负担 ， 加快孕妇身体的康复 ， 原先体内潴留的水分开始向外排出 ， 排出的途径有三条 ， 一条是通过呼吸系统以水蒸气的形式排出；二是通过泌尿系统以尿液的形式将水分排出体外；三是通过皮肤以汗水的形式将水分排出 。所以 ， 坐月子期间 ， 新妈妈不仅排尿多 ， 而且排汗更多 ， 无论在春秋季节还是冬季都会汗浸浸的 ， 夏天天气炎热 ， 大汗淋漓就更不用说了 。
另外 ， 产妇产后为了防止着凉 ， 饮食方面都是热汤热菜 ， 并且喝很多的红糖水、小米粥 ， 这也是产后妇女出汗多的原因之一 。
褥汗在产后头1-3天较为严重 ， 尤其是产后24小时之内 ， 排汗量可在2000～3000毫升 ， 产后一周后这种现象会自行好转 ， 大约2周后能恢复到孕前状态 。
褥汗虽是一种正常的生理表现 ， 但作为产妇来说也要加强自我护理和保健 。首先 ， 室内温度不要过高 ， 春秋季在16°C~20℃ ， 夏季在28℃以下为好 ， 适当的开窗通风 ， 保持空气的新鲜；在穿着方面 ， 产妇要勤换衣服 ， 尤其是内衣内裤；产妇穿衣盖被要适当 ， 不要穿得过多 ， 盖得过厚；身体出汗过多要准备干毛巾随时擦汗 ， 如有条件可以每天淋浴 ， 或者每天用温水擦拭身体 ， 怛要防止感冒；产妇的被褥、睡衣、内衣都要定期清洗 ， 放在太阳下晒干 ， 保证干燥舒适 。
此外 ， 产妇的饮食也应该特别讲究 。
大量出汗导致体内水分和盐分的缺失 ， 为避免造成体内脱水或者电解质紊乱 ， 一定要注意补水和补充盐分 。气虚的产妇要少吃生瓜凉菜等寒凉食物 ， 阴虚的产妇要避免吃辣椒、葱姜等刺激性食物 ， 不要饮酒 ， 应多吃些水果蔬菜 ， 给身体补充维生素的同时也适当补充了水分 。
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