懒人早餐做法大全 专属上班一族定制的速食早餐
懒人早餐做法大全
忙碌的劳动人民总是与时间赛跑 。下面是劳动人民懒人早餐做法综合清单，让劳动人民每天都能吃到营养丰富的早餐，每天都能精力充沛地工作 。
文章插图
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第一款：酸辣面粉拌菠菜
材料：江西米粉；菠菜；小红辣椒；大蒜；青葱
做法：
1.把米粉放入锅中煮开 。米粉软了就可以捞出来了 。用冷水冲洗，然后放入漏勺中控制水分 。
2.菠菜洗净，放入锅中，煮熟后捞出用冷水冲洗，然后将菠菜挤出水分，最后放在盘子里备用 。
3、酱油、香醋、辣椒粉、蒜末、葱花、香油、细糖全部放在一起搅拌均匀 。将准备好的调料放入米饭菠菜中，搅拌均匀即可食用 。酸辣面粉拌菠菜是一道非常爽口开胃的菜，非常适合在寒冷的冬日食用 。每天，一碗混着菠菜的酸辣面粉很快就把人融化冻住了 。
第二款：酸奶黑米粥
【懒人早餐做法大全 专属上班一族定制的速食早餐】 材料：黑米一杯(低粘度黑糯米半杯，高粘度黑糯米半杯)；适量的水；
做法：
1.首先，提前将黑米放入电饭煲中煮开 。
2.水烧开后，将水和米饭放入热水瓶 。
3.把黑米和水倒入电饭煲，第二天煮开 。
4.煮10分钟后即可食用 。
在寒冷的冬日，一碗温热的粥，配上美味的椰汁或酸奶，暖胃又好吃 。
黑米是一种药用价值很强的大米 。煮黑籼米和黑糯米是最好的营养组合 。锰、锌、铜等无机盐大多比水稻高1 ~ 3倍 。具有滋阴补肾、健脾暖肝、健脾和胃、益气活血、养肝明目等疗效 。是一种营养价值非常高的早餐 。
第三款：青菜鸡蛋炒饭
做法：
1.首先，将鸡蛋打在碗里，加入少许盐，加入3汤匙油，加热后放入锅中 。鸡蛋稍微煮一下就可以取出来了 。
2.将蔬菜洗净，切成小块备用 。
3.锅中放入2勺底油，加入葱花翻炒，然后倒入米饭翻炒 。建议米饭和隔夜饭一起炒，这样吃起来更爽口美味 。
4.最后加入炒好的鸡蛋翻炒一分钟 。
绿色蔬菜作为维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，可以满足人体对维生素、胡萝卜素、钙和铁的需求，增加身体免疫力 。
劳动人民定制的快餐早餐为您提供 。劳动人民的朋友可能希望学习 。营养早餐让你一整天都精力充沛 。
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