隔夜燕麦减肥有效吗，隔夜燕麦比普通燕麦热量低吗
近几年 ， “减肥圈”开始流行一种减肥方式 ， 那就是隔夜燕麦减肥法 。大概说的就是 ， 将做好的燕麦放置一晚 ， 第二天再进行食用 ， 对减肥有很大的好处 。这种说法可信吗?隔夜燕麦减肥有效吗?隔夜燕麦的热量真的就比普通燕麦热量低吗?
【隔夜燕麦减肥有效吗，隔夜燕麦比普通燕麦热量低吗】
实则 ， 隔夜燕麦的热量并非一定会比普通燕麦低 ， 不管它隔不隔夜 ， 食材的本质都不曾变 。只是说 ， 燕麦在放置那么久之后 ， 会吸水膨胀 ， 膨胀之后的燕麦与瘪瘪的燕麦相比 ， 会更容易增强人的饱腹感 ， 让人产生吃饱了的感觉 ， 其实在量上 ， 已经发生了些许变化 。
但若是对于相同的量的隔夜燕麦和普通燕麦来说 ， 或许隔夜燕麦的热量还更高一些 。但若是这两种食材 ， 与其它食物相比 ， 热量还是略低的 ， 因为燕麦本身的热量就比很多食材要低 ， 在食用时 ， 我们身体也会吸收较多的膳食纤维 ， 从而使我们食欲降低 ， 对减肥有一定的辅助作用 。
然而要想更好的减肥 ， 不能全靠“燕麦如何吃热量更低”这一点就能达到 ， 燕麦热量虽略比其它食物低 ， 但也只是减肥起到一个辅助的作用 ， 我们要做的就是加以运动 ， 合理控制饮食 ， 均衡配比 ， 这样才能达到理想的减肥效果 。
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