血压高早起要注意什么？
早睡早起身体好，让人神清气爽，带来一天好心情 。但对心血管病患者来说，早起后不注意保健，同样对健康不利，以下6个细节值得重视 。
【血压高早起要注意什么？】起宜缓 。
心血管病人早上醒来后，切记不要立即起身，起床时动作也不要过猛 。研究发现，多数人的血压会在早上出现“高峰”，清早6点左右血压开始逐渐升高，心率也逐渐加快，到上午10点左右达到最高 。此时如果突然改变体位，可能发生意外 。睡醒后，不妨在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，休息一会再缓慢下床 。
水宜温 。
突然的冷热刺激，可能引起血管强烈收缩，诱发血压升高、心律失常等不良后果 。因此，心血管病患者最好不用冷水洗脸，洗脸漱口的水温最好控制在10℃—15℃左右，过热或过凉都不好 。在洗脸的同时，可以适当按摩一下面部和头部，有利于促进血液循环，提神醒脑 。
动宜适 。
起床后，人体血液中的肾上腺素和去甲肾上腺素水平偏高，容易引起血管收缩 。因此，心脏不好的人早起后活动量不能太大，时间不宜过长 。要避免快速转身、转头或低头过度等不良动作和姿势 。如果感觉心慌、气急，最好马上休息 。
饮宜淡 。
不少人有早起喝茶、喝牛奶的习惯，这对心血管病患者来说并不太好 。经过一夜睡眠，人体内的水分丢失很多，血液也变得黏稠，发生血栓梗塞的可能性增加，再喝茶、饮料等于雪上加霜 。因此，起床后最好先喝一杯白开水，休息一段时间、吃过早餐后，再喝其他饮品 。
衣宜暖 。
心血管病患者极易受到冷空气等刺激而发病 。因此，起床后，衣着保暖一些为好 。即使感觉热，也最好不要马上开窗，对着室外的冷空气猛吹 。而应该慢慢走一走，让身体逐渐适应室内外的温差 。
不能盲目晨练 。
气温过低不宜晨练，秋、冬季早晨若气温过低或气温突降不宜晨练，尤其是老人、体弱者，体温调节能力差，受冷易病 。
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