哺乳期能喝咖啡吗？哺乳期可以喝咖啡吗？
哺乳期也是一个非常重要的时期 ， 在这个时候的饮食会对宝宝造成很大的影响 ， 良好的饮食习惯也可以为宝宝带来很多的好处 ， 而且在这个时期有饮食有很多需要注意的地方 ， 饮食不当对健康会造成很多不利的影响 ， 那么哺乳期能喝咖啡吗？哺乳期可以喝咖啡吗？下面就来详细了解哺乳期间喝咖啡的影响吧 。
1、哺乳期能喝咖啡吗
哺乳期能喝咖啡 。有研究表明 ， 每天喝2-3杯咖啡（咖啡因少于300毫克/天） ， 对妈妈和宝宝都是安全的 。
2、对宝宝有什么影响
每个宝宝的体质不一样 ， 有的宝宝对咖啡因不甚敏感 ， 而有的宝宝可能少量咖啡因也会引起他兴奋烦躁 。不过只要咖啡因代谢完毕 ， 宝宝自然也会恢复常态了 。哺乳期的妈妈喝咖啡对孩子的身体和智力发育都没有影响 。
3、什么时间喝咖啡好
哺乳期喝咖啡的时间也很有讲究 ， 最好在两顿奶之间的时候喝一杯 。这样可以避开咖啡因在体内的浓度最高峰 ， 等到下次喂奶时已经基本代谢完毕 ， 对宝宝的影响也降到最低 。
4、哪些人不能喝咖啡
早产的宝宝或者生病的宝宝肠道发育不成熟 ， 幼小的肝脏代谢能力差 ， 如果给他们喂乳汁的妈妈喝咖啡 ， 会导致宝宝摄入乳汁中的咖啡因 ， 可能会对宝宝的身体造成伤害 。
5、哺乳期饮食禁忌
哺乳期禁忌之一：辛辣刺激性食物
在哺乳期的妈妈们 ， 要尽量不要去吃辛辣或者是刺激性比较强的食物 ， 比如辣椒、花椒或是酒类等等 。这是因为这些刺激性的食物 ， 会通过母乳传递给宝宝 ， 这对于身体功能发育未完全的宝宝来说是非常不利的 ， 严重的还会影响到宝宝身体健康 。
哺乳期禁忌之二：腌制的咸菜、咸鱼
一到过年家家户户就开始腌制咸菜、咸鱼 ， 这些东西虽然美味 ， 但是宝妈们最好是不要吃或者是少吃 。这些咸货本身就是不健康的 ， 其中含有亚硝酸盐这种致癌物质 ， 还有就是此时的妈妈们不可摄入过多的盐分 ， 因为盐太多会增加肾脏的负担 ， 不利于宝宝和妈妈们的身体健康 。
哺乳期禁忌之三：高脂、油炸的食物
油炸类的食物非常诱人 ， 但是对于哺乳期的妈妈来说是非常不合适的 。因为这时期的妈妈们消化能力还没有完全恢复 ， 而这种油炸的食补脂肪量很高难以消化 。而且食物在油炸过程中 ， 营养元素将会大量流失 ， 所以说油炸食物不仅不能给妈妈们补充营养 ， 反倒会危害她们的身体健康 。
哺乳期禁忌之四：人参、韭菜等食物
哺乳期的妈妈们 ， 需要分泌大量的乳汁给宝宝 ， 而人参和韭菜等食物会抑制母乳的分泌 ， 所以这段期间应该不吃这些食物 ， 以免出现母乳供给不足的情况 。这期间妈妈们如果奶水不够 ， 可以吃一些催奶的食物 ， 比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米粥等等 。
哺乳期禁忌之五：剩饭、剩菜
从中医上来说 ， 吃剩饭剩菜会导致妈妈们热行寒滞 ， 因为隔夜饭菜是属于生冷食物的 。所以哺乳期的妈妈们最好不要吃过夜菜 ， 这是因为剩饭、剩菜会损伤到她们的脾胃 ， 影响到妈妈们的消化功能 ， 严重的甚至是引发腹泻 。
【哺乳期能喝咖啡吗？哺乳期可以喝咖啡吗？】
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