小孩能吃空心菜吗？小孩可不可以吃空心菜？
空心菜中含有丰富的营养 ， 它所含大量的粗纤维和维生素C ， 同时还含有果胶 ， 所以 ， 食用空心菜有主意提高身体的抵抗力 ， 还能清热解毒、利尿通便 。小孩子常吃蔬菜对身体发育有好处 ， 那么 ， 小孩能吃空心菜吗？一起来了解诶一下吧！
1、小孩能吃空心菜吗
小孩能吃空心菜 。
空心菜中含有丰富的维生素、蛋白质、钙质、纤维素、叶绿素 ， 小孩适量的吃些对于身体生长发育都是有好处的 。
2、小孩吃空心菜有什么好处
增强抵抗力
空心菜里面是含有丰富的胡萝卜素和维生素C的 ， 具有比较强的抗氧化性 ， 能帮助清除体内有害的自由基 ， 小孩食用后有利于增强体质 ， 提高防病抗病的能力 。
3、促进消化
空心菜中的纤维素成分 ， 能刺激肠胃蠕动 ， 促进消化和排出体内毒素 ， 可以起到预防孩子便秘的发生 。
4、有益骨骼健康
空心菜含有的钙元素是比较丰富的 ， 每100克中就有99毫克的钙质元素 ， 而且空心菜中的维生素C成分比大白菜还要高 。小孩经常食用空心菜 ， 能补充钙质和维生素C ， 对于骨骼和牙齿的生长发育是有帮助的 。
5、保护视力
空心菜的维生素A和维生素C的含量都是很高的 ， 而这两种成分是可以起到明目养眼的作用 ， 小孩吃空心菜能促进良好视力的形成 。
6、增强记忆力
空心菜中还含有烟酸 ， 小孩适量吃空心菜 ， 能补充烟酸 ， 增强记忆力 ， 促进大脑的健康发育 。
7、小孩怎么吃空心菜好
空心菜肉末粥
食材：适量空心菜 ， 肉末 ， 大米 ， 盐和清水 。
【小孩能吃空心菜吗？小孩可不可以吃空心菜？】
做法：
1、将空心菜洗干净 ， 切成碎末 ， 将大米淘洗干净 。
2、往锅内倒入适量清水 ， 将大米倒进去后烧开 ， 然后加入空心菜 。
3、转成中小火 ， 慢慢熬成烂稠状后加入适量盐和肉末 ， 待肉末变色 ， 搅拌均匀即可 。
8、空心菜汁
食材：空心菜50克（可食部分 ， 约半碗饭量）、水1杯
做法：
1、将空心菜洗干净 。
2、放到锅中加1杯水蒸煮 。
3、煮熟后取其汤汁即可 。
9、空心菜小孩能多吃吗
小孩是不能多吃空心菜的 。
空心菜性寒 ， 食用过多容易加重体内寒气 ， 伤害脾胃 ， 出现拉肚子等症状 ， 特别是本身体质虚弱、脾胃虚寒、大便溏泄的小孩更是不能多吃 。
10、小孩吃空心菜的注意事项
1、小孩子的肠胃功能还是比较薄弱的 ， 所以最好是吃熟的空心菜 ， 不要生吃 ， 以免造成消化不良 。
2、由于空心菜是比较难吞食和消化的 ， 特别是对于年龄较小的孩子来说 ， 所以最好是将空心菜弄碎一些 ， 或是将其放在其他辅食中食用 。
3、空心菜中不仅含钙丰富 ， 含有的草酸也比较多 ， 可能会出现草酸跟钙质结合形成草酸钙的情况 ， 会影响钙的吸收 ， 所以在食用之前最好是能焯水处理一下 。
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