吃桂圆能治失眠吗？吃桂圆对睡觉好吗？
吃桂圆对睡眠有帮助 ， 对于部分失眠患者有较好的疗效 ， 桂圆具有益心脾、补气血、镇定安神的效果 ， 心脾两虚导致的失眠症状 ， 用桂圆可以治疗 ， 睡前吃几粒桂圆能够帮助睡眠 ， 因为失眠是由不同原因引起 ， 所以具体治疗的时候还需要根据个人的情况来确诊和治疗 。
【吃桂圆能治失眠吗？吃桂圆对睡觉好吗？】
1、能治部分失眠
失眠是睡眠失常的一种表现 ， 失眠的人入睡很困难 ， 或者睡一会儿就会醒 ， 睡不安稳 ， 或者是醒的很早 ， 醒了就睡不着了 ， 有的人则是表现出睡眠不足、全身无力、疲倦困乏等睡眠问题 ， 失眠的原因很多 ， 要根据患者的具体情况来看 ， 不能盲目的治疗 ， 吃桂圆确实可以治疗部分的失眠患者 ， 但却并非适合所有的失眠患者 。
2、可以帮助睡眠
桂圆有助于睡眠 ， 桂圆中含有较多的铁、钾元素 ， 能够促进贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘 ， 桂圆含葡萄糖、蔗糖、蛋白质较多 ， 所以能补气血、补充营养有利于心脾 ， 所以吃桂圆能改善贫血、心脾虚弱导致的失眠症状 ， 睡前吃桂圆 ， 能够有助于睡眠 ， 不过如果并非以上情况导致的失眠 ， 要慎吃桂圆 ， 因为吃多了很容易上火 。
3、失眠治疗方法
失眠的治疗方法众多 ， 其中比较有效果的是 ， 睡前有氧运动、热水泡脚、饮食调理、心理放松等方法 ， 其中有氧运动可以尝试做瑜伽、空中蹬自行车等室内方便进行的运动 ， 泡热水脚可缓解压力促进血液循环 ， 使大脑放松有利睡眠 ， 晚上一餐要少吃 ， 不吃大鱼大肉、高脂肪高蛋白的食物不易消化 ， 忌喝咖啡、茶、酒等饮品 。
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