该怎么样清肠排毒比较有效不及时清肠排毒的危害 _小知识

我们的肠道那么长，又七弯八绕的，人每天吃进身体中的食物，除了被身体吸收消化之外，其他的就会累计在肠道之中。所以我们要及时清除肠道的毒素，才能不危害我们的身体健康。那不及时清除的话有什么危害呢？又有哪些事情不能做呢？快跟着小编的小编一起来看看吧。
不及时清肠排毒的危害
1、长痘

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毒素一直堆积在身体里，有一部分毒素会跟随着身体循环，流窜到各处，比如说会流到皮肤表层，不能被及时排出去的话，就会出现痘痘的。或者说损伤身体器官，而长痘就是疾病症状之一。满脸痘痘的话，对于女人而言，那是相当降低颜值的，对于爱美的她们来说，可是巨大的打击。
2、皮肤变暗
毒素多了，身体血液循环自然会受到影响，从而让皮肤没有足够的血液滋养，就会显得没有光泽，甚至会变得暗沉。
3、便秘
肠道内堆积的毒素，有很大一部分是因为食物残渣在肠道里停留过久产生的。所以说，肠道毒素越多则意味着堆积的垃圾越多，需要排除的粪便也就越多。然而人每天进食很多的东西，每天都会产生粪便，可是之前的粪便一直堆积在肠道里，没有派出去。后面又有新的粪便出现，如此一来新旧粪便堆积在一起，就会给肠道造成负担，蠕动的速度自然会变慢，那么排便就会变得更加困难的。进而造成便秘，或者说加重便秘。
清肠排毒的好处
清肠排毒清肠胃：清肠可以让每天被塞满油腻食物、垃圾食品的肠胃休息一下，使肠胃净空，减轻肠道负担。
消除口臭：肠道有害物质的囤积会引发口臭，清肠可以将肠道有害物质排出体外，消除口臭诱因。
【该怎么样清肠排毒比较有效不及时清肠排毒的危害】预防疾病：肠道毒素累积，容易诱发心脑血管疾病、肠道疾病等，清肠能够将毒素排出体外，预防疾病的发生。
保健养生：清肠有利于调节免疫系统和促进新陈代谢，既可消除自体中毒，又可减轻其它排泄器官的负担，恢复大脑清醒和灵敏性，解除疲劳。
调节心情：清肠后，身体轻盈了，会感觉畅快清爽。清肠有利于消除焦躁不安情绪，令身心开朗。
排毒养颜：粪便中的有害物质若没有及时排出，会被肠壁反复吸收，毒素随体内循环到达人体的各个部位，有可能导致面色晦暗、色斑、痤疮、皮肤粗糙等问题。清洁肠道排出有害物质，消除诱发皮肤疾病的因素，有助于美容养颜。
预防肥胖：清除肠道有害物质，保持良好的肠道功能，使代谢平衡，减少脂肪的堆积。
女人清肠排毒的方法

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1、喝番茄汁
番茄是一种很好的蔬菜，买来以后，将其放入清水中，加些食盐浸泡一两个小时，这样清洁效果更好。洗好了以后，榨成蔬菜汁饮用。早起的时候喝一杯，有助排毒，因为生的蔬菜能够提供大量的纤维素，进入身体之后，能够加快肠道的蠕动速度。
2、吃对食物
想要清肠排毒的话，建议多吃香菇、黑木耳，它们能够促进肠胃吸收膳食纤维，帮助肠道加快蠕动，让身体的代谢能力变强，从而起到清肠排毒的效果。其中建议可以将它们分别洗净，然后放入锅中爆炒食用，当然若是想喝汤的话，建议直接加水煮就可以了。
此外，不少水果的清肠能力也很不错，比如说苹果，其富含果胶，吃它能够将肠道里面的毒素降到最低。而且还含有纤维素，每天坚持吃一个苹果，能够帮助身体排出宿便。所以说，平日里便秘问题的，时常不排便的女人们，要养成每天吃苹果的习惯。
3、按时排便
很多女人都有便秘问题，因为排便困难，她们便越来越不愿意主动排便。有时候有便意却因为工作或是其他事情耽搁了没能及时去排，导致原本应该排出来的粪便堆积在肠道里。这样子的话，只会让便秘问题加重的，进而产生更多的毒素。
为了健康着想，女人们需要及时排便，帮助肠道将毒素排出来。所以说，每天早起之后，要有蹲厕所的习惯。每天按时去厕所蹲几分钟，坚持数次之后。当了时间点你就会有便意，再及时去排便。记住，为了促进排便，早起之后先喝杯温开水或是蜂蜜水，这样能够软化肠道里的粪便，让蠕动的肠道将粪便更好地排出去。
清肠毒很必要肠排毒打通排毒管道

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生活中的毒害无所不在，无法样样避免的状况下，我们可以做到的是勤打扫人体排毒管道，管道通畅时，毒素停留在体内的时间变短，对人体的影响自然大幅减少。
人体排毒有七大管道，分别是皮肤、肺脏、肝脏、心脏、肾脏、血液、大肠、淋巴系统，各有所思、各有所长，大肠就像人体的下水道，是废物、残渣的排泄管道，只有做好肠排毒，才能让人体真正通体顺畅。
肠卫道禁止令这些事情不要做
禁令一：吃太快。
生活步调的快速让人连吃东西也草草了事，囫囵吞枣的结果，食物很难完整被消化，未消化完的食物停留在肠道发酵，毒素因此而来，想要清洁肠道，第一步就是充分的咀嚼食物。
禁令二：忌生冷。
人体的肠胃需要暖的环境，当吃进生冷食物会让肠胃处于气血不足的状态，造成冬眠般的效果，因而减缓肠胃道的蠕动。许多人喜欢早上喝蔬果汁或精力汤，也算生冷饮食，建议可以加些坚果类下去打；或是改用经过科学萃取的粉状精力汤，加上一两种蔬果下去打，方便又营养充分。
禁令三：忌忍便。

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当忍住便意的时候，身体会不断的吸收毒素，并且将这些毒素带入血液。而许多研究也显示，肠道毒素与健康问题关系密切，国际医学期刊《刺胳针》、《美国健康期刊》也都有报导指出，科学研究显示，肠道问题更与乳房疾病相关，有便秘、排便困难、排便次数少的女性较易罹患乳癌。
禁令四：吃饭时大量喝水
吃饭时饮用大量的液体会稀释掉消化液与消化酵素，当胃酸被稀释，胃部会误以为消化工作已经完成，过早把食物推往小肠，但小肠并无法代替胃部的消化工作，也是食物消化不完全的原因。建议饭前半小时、饭后一小时不要大量饮用水分。