饮食减肥帮你轻松控制体重
想要让自己变瘦 ， 首要原则就是不要偷懒 ， 也不要对着身上的肥肉叹气 ， 要努力进行食疗和运动减肥 ， 夏季是秀身材的时节 ， 再不减肥就迟了！下面给女性介绍4款食谱 ， 多吃不仅有助于减肥 ， 还有助于排毒养颜哦！
1、食盐蜂蜜排毒法
食盐具有消炎杀菌的功效众所周知 ， 其实食盐的排毒功效亦很独到 。如果是油性肌肤者 ， 可试着将1小勺盐与蜂蜜调匀后 ， 涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去 。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用 ， 而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养 ， 每天早晚各1次 ， 可去除皮肤多余油脂并清除皮肤毒素 。
2、凉拌芝麻海带
材料：新鲜海带一根、熟芝麻、大蒜、香菜、干红辣椒、食盐、白砂糖、生抽、醋、食用油适量 。
做法：
step1 把新鲜海带放入开水中焯一下 ， 待到颜色由褐变绿马上捞出 ， 冲凉水;
step2 洗去海带表面的杂质 ， 用清水浸泡两小时 ， 中间换水一次;海带捞出沥干水分 ， 切成海带丝;
step3 大蒜捣成泥、红椒剁成碎、香菜切成碎备用;红椒、蒜泥、熟芝麻添加食盐、白砂糖、生抽、醋搅拌匀;
step4 食用油烧热浇在盛有3的碗汁里 ， 加入海带丝 ， 撒上香菜即可 。
3、红豆绿豆山楂汤
材料：红豆100克 ， 绿豆100克 ， 山楂30克 ， 大枣10枚(温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下 ， 看看100克大概有多少 ， 回来就好办了 ， 有点误差不要紧的)
做法：将所有材料共放在锅中 ， 加1000毫升冷水 ， 煎到豆烂即可(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时 ， 会比较容易煮烂的)
食用方法：做好后 ， 分两等份 ， 一份趁热时 ， 连汤带豆和山楂 ， 枣一起吃下 。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏 。
4、珍珠三鲜汤
材料： 鸡肉脯50克 ， 豌豆50克 ， 西红柿1个 ， 鸡蛋清1个 ， 牛奶25克 ， 淀粉25克 ， 料酒、食盐、味精、高汤、麻油适量 。
做法：
step1：鸡肉剔筋洗净剁成细泥;5克淀粉用牛奶搅拌;鸡蛋打开去黄留清;把这三样放在一个碗内 ， 搅成鸡泥待用 。
step2：西红柿洗净开水滚烫去皮 ， 切成小丁;豌豆洗净备用 。
step3：炒锅放在大火上倒入高汤 ， 放盐、料酒烧开后 ， 下豌豆、西红柿丁 ， 等再次烧开后改小火 ， 把鸡肉泥用筷子或小勺拨成珍珠大圆形小丸子 ， 下入锅内 ， 再把火开大待汤煮沸 ， 入水淀粉 ， 烧开后将味精、麻油入锅即成 。
【饮食减肥帮你轻松控制体重】功效：温中益气 ， 补精填髓 ， 清热除烦 。
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