做梦睡眠质量好吗？做梦睡眠质量好不好？
做梦是每个正常人都会有的一种大脑反应 ， 人们睡八个小时平均就要做五六个梦 ， 有时梦境很真实有时又很玄幻 ， 有时明明好像记得它 ， 却在醒来后一点也不记得了 ， 其实做梦是一个大脑休息的过程之一 ， 属于大脑整合脑海中信息的一种措施 ， 能够缓解压力和疲劳 ， 通常做梦不会影响睡眠质量 ， 但是如果想的太多 ， 做梦太多 ， 则有可能会影响睡眠质量 。
1、做梦反应
人在做梦的时候大脑会整合一天所接受的到的各种信息 ， 然后分类储存当你要用到的时候 ， 信息才会被调用出来 ， 做梦是大脑的整合过程产生的一些冗杂片段 ， 有时是多余的 ， 人在做梦的时候通常已经接近清醒 ， 所以做梦时期其实是属于浅眠期 ， 这时如果喊醒对方比半夜人在深睡的时候喊要更容易醒来 ， 虽然有时人会觉得自己一晚上都在做梦 ， 但实际上 ， 真正的做梦时间可能只有短短几分钟 。
2、睡眠质量
睡眠质量高通常晚上梦不会太多 ， 一夜无梦的情况也不代表你没做过梦 ， 很可能梦境发起和结束的都被遗忘了 ， 在梦中如果觉得十分舒适 ， 那么通常睡醒之后 ， 心情也会很好 ， 如果梦境中很压抑难受 ， 那么睡醒之后就算忘记了梦境也会觉得心情不佳 ， 做梦可以反应出一个人的心理状态 ， 通常无梦的人 ， 心理环境也会比较稳定 ， 并且睡眠质量也会比较高 ， 如果夜里梦多 ， 而且噩梦不断 ， 这说明这个人的心理可能有压力 ， 或者在白天受到了什么负面的暗示 ， 这样的情况下 ， 睡眠质量就会比较差 。
3、不做梦好
有趣的是 ， 梦境和现实有着千丝万缕的联系 ， 比如 ， 当你想上厕所的时候 ， 可能就会梦见自己想上厕所 ， 小孩容易弄混现实和梦境 ， 有时就会导致尿床的发生 ， 有的人做梦被人追着跑 ， 结果自己醒的时候发现全身都很累 ， 仿佛真的跑了一夜似得 ， 这也是由于梦境给人的感受太真实 ， 导致做梦者的肌肉紧张 ， 梦境是一个有意思的事情 ， 但是如果想要睡个好觉 ， 那么还是不做梦或者不记得做梦会睡得更香 。
【做梦睡眠质量好吗？做梦睡眠质量好不好？】
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