七大食物帮你赶走头痛
七大食物帮你赶走头痛
头痛犯了怎么办有些食物能缓解头痛 。
土豆
饮酒过量导致身体缺水 ， 微量元素钾流失 ， 诱发头痛 。因此 ， 含钾丰富的土豆能缓解宿醉引起的头痛 。
西瓜
脱水是头痛发作的主要原因 。西瓜不仅含水量丰富 ， 同时能为身体提供镁等重要矿物质元素 ， 从而预防头痛 。
【七大食物帮你赶走头痛】 全麦面包
碳水化合物吃得太少 ， 大脑能量不充足 ， 同样容易犯头痛 。头痛时可以多吃些健康的碳水化合物 ， 如全麦面包、燕麦粥等 。
杏仁
研究发现 ， 杏仁里的镁元素能放松血管 ， 预防头痛 。
芝麻
芝麻含有大量维E和镁 ， 具有促循环、平稳雌激素水平 ， 预防经期头痛的功效 。无论是做汤、煮粥还是拌凉菜 ， 都可以放一些 。
菠菜
研究证实 ， 菠菜能降血压 ， 缓解头痛 。
酸奶
大脑缺钙同样会发出头痛信号 。而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌 。
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