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荠菜回奶吗？哺乳期能吃荠菜吗？

荠菜是生活中比较常见的野菜 ， 由于其具有极高的营养价值 ， 所以很多处于哺乳期的女性也食用荠菜 。但是也有一些妈妈担心吃荠菜会导致回奶现象 ， 导致婴儿没有奶水吃 。那荠菜会导致回奶吗 ， 吃什么可以催奶呢？ 。

1、荠菜回奶吗
荠菜不会回奶 。
荠菜属于常规的野菜之一 ， 其不含抑制乳汁分泌的成分 ， 没有回奶的功效 ， 但是荠菜也没有促进奶量增高的作用 ， 哺乳期的宝妈可放心的食用 ， 改善口味和增加营养补充都很不错 。
2、吃荠菜后奶水减少是怎么回事
部分的宝妈在食用荠菜之后会出现奶量减少的现象 ， 其实这与荠菜的关系并不是很大 ， 荠菜有一定的利尿作用 ， 在食用之后需补充一定量的水分 ， 水分过少也可引起奶量的下降 ， 但这并不是回奶 ， 水补充够了奶量自然恢复正常 。
3、荠菜的营养成分
100克荠菜鲜茎叶含蛋白质2.9克 ， 脂肪
0.4克 ， 粗纤维2.2克 ， 糖类4.3克 ， 胡萝卜素1.77毫克 ， 维生素B1O.06毫克 ， 维生素B20.14毫克 ， 维生素PP0.
荠菜3毫克 ， 维生素C41
毫克 ， 维生素E0.57毫克 ， 钾328毫克 ， 钙245毫克 ， 铁4.7毫克 ， 锌0.63毫克 。此外 ， 还含有胆碱、乙酸胆碱、芥菜碱、黄酮类等成分 。都对乳汁的分泌没有抑制作用 ， 不存在荠菜回奶的说法 。
4、哺乳期吃什么奶量大
哺乳期奶量小 ， 不够宝宝吃 ， 可适当的补充一些下奶的食物 ， 常见的下奶食物有：猪蹄、鲫鱼汤、花生、鸡汤、木瓜、豆浆、黄豆、黄花菜、牛奶、丝瓜、红糖等 。
5、哺乳期宝妈吃荠菜的注意事项
1.荠菜没有回奶作用 ， 但是很多调味品有回奶作用 ， 比如茴香 ， 在制作荠菜饺子、包子等时切忌不可添加茴香等调味品 。
2.荠菜不会引起回奶 ， 但是有利尿作用 ， 孕妇在食用荠菜之后自己的尿量会增加外 ， 小宝宝的尿量也会增加 ， 需注意及时帮助宝宝排尿 。
6、催奶饮食
1、大枣芹菜汤
原料：大枣200克 ， 芹菜500克 ， 红糖调味 。
做法：大枣洗净 ， 芹菜去根去叶留茎洗净 。两种食物下锅加水适量煎煮20分钟 ， 取汁用红糖调味分次饮服 。
功效：补益脾胃 ， 养血催乳 。
用途：产后催乳 。
2、鲢鱼丝瓜汤
原料：鲢鱼500克 ， 丝瓜200克 ， 黄酒10克 。
做法：丝瓜去皮切段 ， 鲢鱼去鳞去内脏 ， 斩成几段 ， 放锅中 ， 再放入黄酒、盐、生姜、油 ， 注入适量水 ， 煮至鱼熟 。加入丝瓜条 ， 煮至鱼和丝瓜皆熟即可 。
功效：补中益气 ， 生血通乳 。
用途：产后催乳 。
3、鲫鱼豆腐汤
原料：鲫鱼1条 ， 豆腐400克 ， 黄酒5克 。
做法：豆腐切片 ， 沸水烫5分钟 。鲫鱼去鳞 ， 抹上黄酒、盐渍10分钟 。锅内放油 ， 爆香姜片 ， 将鱼两面煎黄 ， 加水适量 ， 用小火煮沸30分钟 ， 放入豆腐片 ， 调味即可 。
功效：催乳养血 ， 健脾宽中 。
用途：产后催乳 。
4、猪蹄汤
原料：猪蹄1只 ， 黄酒适量 。
做法：猪蹄去毛洗净 ， 放入砂锅内 ， 注入清水 ， 置于火上 ， 加入黄酒、葱段、生姜、盐 ， 旺火烧开后 ， 用小火炖至猪蹄熟烂即可 。
功效：催乳下奶 。
用途：产后催乳 。
5、金针鳝鱼汤
原料：鳝鱼20克 ， 金针菜500克 ， 姜2片 。
做法：鳝鱼洗净去骨 ， 切小段 ， 金针菜浸水泡软 ， 放入锅内 ， 加适量水 ， 煮30分钟 ， 调味食用 。
功效：通血脉、利筋骨、下奶 。
用途：产后催乳 。
6、银耳香菇汤
原料：银耳15克 ， 香菇25克 ， 花生5克 ， 蜜枣5克 。
做法：花生与蜜枣放入锅内 ， 加水先行煎煮 。银耳与香菇用水泡开 。待花生烂时 ， 加入银耳 ， 香菇同煮40分钟 ， 加入盐即可 。
功效：滋阴养肺、行血止血、下乳催奶 。
用途：产后催乳 。
7、花生大枣银耳汤
原料：花生仁250克 ， 大枣50克 ， 银耳50克 ， 白糖适量 。
做法：将花生仁洗净 ， 放入清水中泡一会儿 。大枣冲洗干净 ， 剔去枣核 。银耳浸泡后摘洗干净 。砂锅上火 ， 放入花生仁 。大枣、银耳、加入适量沸水 ， 煮至熟烂后 ， 调入白糖即成 。
功效：补脾、养胃、增乳 。
用途：产后催乳 。
8、米酒虾米汤
原料：虾米200克 ， 米酒适量 。
做法：将虾米、米酒加清水适量煮沸片刻即成 。
功效：行血通乳 。
用途：产后催乳 。
 
【荠菜回奶吗？哺乳期能吃荠菜吗？】

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