麦胚木瓜粥的做法（增肥食谱）
怎么做麦胚木瓜粥好吃?学做麦胚木瓜粥需要哪些食材?为您提供麦胚木瓜粥的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味麦胚木瓜粥!
【麦胚木瓜粥的做法（增肥食谱）】
北方人喜欢喝粥 ， 几乎每天晚上都会有粥 ， 无论变换什么原料 ， 最终粥总是要喝的 。我偏爱杂粮粥 ， 每次熬粥最起码要三四种杂粮 ， 然后再搭配点薯类或者水果 ， 感觉这样的粥营养更丰富 ， 味道也好些 。这个粥中用到了健脾益气的小米 ， 它的养胃功效特别好 ， 胃功能差的平时就可以多和小米熬的粥 。燕麦片则富含B族维生素和纤维素 ， 糯米即营养又可以增加粥的粘稠度 ， 让粥更好喝 ， 而麦胚则更是小麦的精华 ， 健脑益智的上佳食材 。还有女士们大爱的养颜美容的木瓜 ， 小小一碗粥 ， 营养还是蛮全的哩 。
原料：燕麦片30g 糯米40g 小米30g 小麦胚芽30g 木瓜1个
教您麦胚木瓜粥的家常做法 ， 麦胚木瓜粥怎么做好吃
1、先把小米、糯米和燕麦片备好放入碗中 。清水淘洗 。
2、温水倒入锅中大火煮开后转小火 ， 小火熬煮20分钟 ， 熬到看着比较粘稠 。
3、取出需要量的小麦胚芽 ， 把麦胚倒入锅中搅拌均匀 。木瓜去皮切丁 ， 倒入锅中 ， 搅拌均匀即关火 。
4、盛出来享用吧 。今天的粥熬的不太稠 ， 因为我爱喝稀一点的粥 。
推荐阅读
- 冬春换季宜吃的6款养生粥
- 宫寒吃什么好？宫寒吃什么水果、蔬菜、粥
- 减肥适合喝白粥吗 简单介绍一下
- 寒露滋补养生的五款粥 寒露吃什么
- 淳安木瓜是哪儿的特产吗？淳安木瓜介绍
- 木瓜酥是哪儿的特产吗？木瓜酥介绍
- 煮绿豆汤的诀窍 怎么煮绿豆粥
- 经常熬夜口臭怎么办？粥里加一物可解决
- 籼子粥是哪儿的特产吗？籼子粥介绍
- 泰兴籼子粥是哪儿的特产吗？泰兴籼子粥介绍