莲子紫薯粥的功效
我们中国人爱喝粥 ， 可以说每天早上粥是必备的 ， 粥不止是为我们提供能量 ， 适当的食物搭配还可以为我们的身体带来养生的作用 。现在人们越来越注重健康 ， 那么通过食物来达到养生 ， 调理身体的潮流也越来越受人们欢迎 。到底可以达到什么效果呢？先来看莲子紫薯粥的功效吧！
莲子可以养心安神 。莲子对心脏是非常好的 ， 经常食用能让人心气足 ， 变得爱笑开朗 。莲子芯泡茶喝可以去心火 ， 可以治疗心烦意乱等症状 ， 甚至对失恋等引起的抑郁情绪也有缓解作用 ， 是一种非常有用的补益食物 。
食用莲子可以明目 。常食莲子可以预防近视 ， 对眼睛也是非常好的 。
？治疗女性不规则子宫出血 。莲子能够收敛血液 ， 对于女子经期过长 ， 淋漓不尽 ， 不规则子宫出血都有一定的疗效 ， 安全无副作用
抗氧化
紫薯花色苷清除叔丁基过氧化物自由基能力最强 ， 且这种能力随红薯中总酚量增加而增强 。同时紫薯花色苷能最有效阻止亚油酸自动氧化引起的脂质过氧化 。
抗突变
紫薯花色苷可有效抑制杂环胺等引起的突变作用 。从紫薯中分离的两种花色苷具有很强的抗突变作用 。
护肝
大量花色苷的紫薯饮料能显着抑制由四氯化碳引发肝损伤 ， 色苷能抑制四氯化碳引发急性肝损伤 。
【莲子紫薯粥的功效】这就是通过几种不同的食材搭配在一起 ， 从而做到帮助人体保护各种器官 ， 调理气血的一种搭配方法 。像这种类似于莲子紫薯粥的功效搭配有很多 ， 利用每种食材的功效来保持自己身体健康 ， 为自己的身体注入活力 。我们还可以根据自己的身体状况自由搭配 ， 拥有我们自己的量身定做的养生粥 。
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