桂圆玉米鹌鹑汤的做法（营养不良食谱）
怎么做桂圆玉米鹌鹑汤好吃？需要哪些食材？小编为您提供桂圆玉米鹌鹑汤的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味桂圆玉米鹌鹑汤 。
在夏季里，我们常食冷饮，脾胃虚弱，偶尔也需要做些低热量又养生的汤来滋补肠胃 。鹌鹑的脂肪含量很低，而蛋白质高，所以很适宜煲汤，口感清爽而醇鲜，和甘甜的胡萝卜、玉米一起炖煮，汤汁甘甜醇香，是非常好的滋补汤品 。
做桂圆玉米鹌鹑汤所需食材：鹌鹑2只，胡萝卜一根，玉米一根，姜片适量，桂圆8个，盐少许
桂圆玉米鹌鹑汤的做法步骤：
步骤1：先坐热沸水，鹌鹑放入焯2分钟，可以去掉血末，保证煲汤时候，汤品的纯净 。
步骤2：玉米一根先竖着劈开，再斩成小段，分成两半；胡萝卜去皮切小块，桂圆准备七八个备用 。
步骤3：砂锅里要放足量清水，下姜片、桂圆和鹌鹑，煮沸后转小火保持25-30分钟 。
步骤4：接着放入胡萝卜块和玉米段，继续炖煮20分钟 。
步骤5：个人觉得，45-50分钟，汤就很鲜美了，玉米吸足汤汁膨胀到弯曲的状态，口感非常棒 。
【桂圆玉米鹌鹑汤的做法（营养不良食谱）】步骤6：汤只需要加少许盐，汤就很鲜美 。
推荐阅读
- 鹌鹑蛋的药用价值是什么
- 吃鹌鹑蛋能减肥吗？鹌鹑蛋的减肥方法
- 水果玉米和糯玉米的区别 ​糯玉米减肥期间可以吃吗
- 玉米烙的做法（小儿营养不良食谱）
- 玉米粥怎么做？
- 孕妇梦见玉米是什么意思 分几种情况说明
- 丰胸减肥两不误 玉米粉
- 玉米粥怎么煮才有营养？
- 鲜食玉米是哪儿的特产吗？鲜食玉米介绍
- 黑玉米是哪儿的特产吗？黑玉米介绍