营养性贫血吃什么比较好
营养性贫血，顾名思义就是因为缺乏营养而导致的贫血，我们平时吃的食物中或者身体摄取营养不足，有可能导致血红蛋白合成红细胞不足，造成机体的营养性贫血，一般发生在婴幼儿身上，还有可能发生在哺乳期还有妊娠期的妇女，还有一些就是因为胃肠道疾病而吸收营养物质不足的那些患者，都有可能患上营养性贫血 。
一、含铁较多的食物
如动物的肝脏、肾脏、蛋黄、芝麻、黄豆、黑豆、黑木耳、海带、紫菜、发菜、香菇等，黑色食物含铁尤为丰富 。提倡用铁制炊具烹调食物，多吃含维生素C丰富的食物和水果，以增加铁的吸收 。不要过多饮茶，因为茶中的鞣酸与铁结合，使铁的吸收减少 。
【营养性贫血吃什么比较好】二、含叶酸较多的食物
叶酸在绿色新鲜蔬菜、水果、酵母（经发酵的食品）、蘑菇及动物的肝、肾中含量较高 。应该注意食物加热时间过长可使叶酸的破坏
增加（100℃加热超过15分钟叶酸破坏超过50％） 。三、含维生素B 12较多的食物
维生素B 12主要存在于动物的肝脏、肾脏及瘦肉中 。
四、含蛋白质丰富的食物
如肉类、蛋类、豆类 。
所以营养性贫血的患者在生活中一定要注意，多吃一些含铁还有还有其他各种维生素叶酸等营养物质多的食物，这样就会知道限度地帮助我们多生成一些血红蛋白，生成的红细胞也就多了，也就可以帮助我们尽量摆脱贫血病的困扰，对我们的身体有很大好处 。
推荐阅读
- 把自己经营好，让别人患得患失
- 营养瘦身两不误 快速减肥要选番茄
- 孕妇能吃杏仁儿吗
- 孕妇贫血应该吃什么食物好
- 孕妇贫血应该怎样食补才好
- 孕妇贫血应该吃些什么对身体好
- 孕妇贫血早餐吃什么比较好
- 苦瓜茶可以降血糖吗
- 5种营养为中老年人健康保驾护航
- 丸子冬瓜汤的做法过程