睡觉时抽筋是怎么回事
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睡觉时抽筋是怎么回事
临床上所见到的夜间腿抽筋 ， 大多数属特发性 。但是 ， 在患有某些疾病时 ， 发生腿抽筋的概率增加 ， 称为继发性腿抽筋 ， 如多种肌肉并外周神经并尿毒症、糖尿并甲状腺疾并低镁、低钙、低钾等 。当然 ， 多数患者与缺钙有关 。比如 ， 绝经后的女性、节食减肥的人等 ， 由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋 。另外 ， 服用某些药物 ， 也可以诱发继发性腿抽筋 。这些药物包括激素类 ， 止痛的吗啡 ， 治疗胃病的西咪替丁 ， 降血压的利尿剂、尼非地平 ， 降胆固醇的他汀类药 ， 精神科用药锂盐等 。
腿抽筋是因为缺钙吗
一般人会认为 ， 腿抽筋都是由于体内缺钙引起的 ， 实际上并非完全如此 。因为有相当多的老年人经补钙治疗后 ， 抽筋仍有发作 。
应该强调的是 ， 特发性夜间腿抽筋是一个良性过程 ， 故又称良性抽搐 。所以 ， 如果您有腿抽筋现象 ， 大可不必为此过分担忧 。但是 ， 也不应该不管不问 ， 说不定它是由某种疾病或是某种药物的不良反应引起的 ， 应该去看医生 ， 并配合医生做适当的辅助检查 ， 以便明确是否患有上述可以引起抽筋的疾病 ， 是否正在服用可以引起腿抽筋的药物 ， 是否存在钙摄入不足等 。
小腿抽筋发作时该怎么办呢
根据不同的原因采取下列不同的对策 ， 可以很快解除痉挛而止痛 。当发生抽筋时 ， 只要据“反其道而行之” ， 即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上 ， 即可收效 。具体来说 ， 如果是小腿后面的肌肉抽筋 ， 可一方面扳脚使脚板翘起 ， 一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时 ， 可压住脚板并用力扳屈脚趾 。
出现腿抽筋时可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉 。
第一种方法是：平时一旦发生腿抽筋 ， 可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉 ， 这样可拉伸腓肠迹再慢慢伸直脚 ， 然后用力伸腿 ， 小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子 ， 也能见效 。
【睡觉时抽筋是怎么回事】 第二种方法是：身体前靠在墙上 ， 脚后跟着地 。如果仅站立 ， 然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助 ， 但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些 。温暖（使用电热毯或温水但不能用开水）或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松 ， 不过最好先试试拉伸肌肉 。
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