长痘痘不能吃什么食物？长痘痘不能吃什么东西？
痘痘是非常让人讨厌的 ， 很多人都容易长痘痘 ， 特别是吃了一些刺激性的食物之后就会长痘痘 ， 还有的人是没有休息好 ， 内分泌失调也会长痘痘 ， 长痘后就要学会控制自己的饮食 ， 不是什么东西都可以吃的 ， 那长痘痘不能吃什么食物？长痘痘不能吃什么东西？
【长痘痘不能吃什么食物？长痘痘不能吃什么东西？】
1、长痘痘不能吃肥肉
长痘痘之后不要吃肥肉 ， 其中脂肪含量高 ， 很容易导致皮脂分泌过剩 ， 而加重痘痘的情况 。
除了肥肉之外 ， 动物油脂、奶油、黄油、火腿、熏肉、烧鸡、肉类罐头、动物内脏等等食物也要少吃或尽量不吃 。
2、长痘痘不要吃葱姜蒜
长痘痘特别是突然长了很多痘痘的话 ， 很可能是因为身体短时间内吸收了过多的刺激性食物引起的 ， 一般是过多地吃了葱、姜、蒜、辣椒等刺激性食物 。长痘痘之后要避免再吃这一类刺激性食物 。
除了葱姜蒜之外 ， 刺激性食物还有烟、酒、咖啡、浓茶等含有咖啡因的食物以及各种辛辣调味品 ， 如辣椒、胡椒粉、咖喱等 。
3、长痘痘不要吸烟
长痘痘之后如果还吸烟的话 ， 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁 ， 使血液和淋巴中的毒素堆积 ， 皮肤细胞的复氧率降低 ， 因而使皮肤的愈合能力减弱 ， 易于形成痤疮伤口的交叉感染 ， 而使痘痘越来越严重 。
4、长痘痘不要吃甜食
长痘痘了要避免吃甜食 ， 比如糖、巧克力、冰淇淋等等 。甜食中含有大量糖类 ， 刺激胰岛素分泌 ， 破坏体内其他胰岛素平衡 ， 使雄激素增加 ， 而雄激素会刺激皮脂腺导致皮肤长痘 。已经长痘痘了吃甜食会使油脂分泌更多而加重痘痘 。
5、千万别抠、挤、挑
青春痘如果用手或工具去挤压 ， 非但于事无补 ， 反而会因手上的细菌而造成二次感染 ， 或因挤压的力道 ， 造成皮下瘀血 ， 留下必须4-6个星期才会消失的瘢痕 。此外 ， 因抠挤而造成的伤口 ， 经一再的刺激、皮肤增生的结果 ， 形成隆起的疤痕 。
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