浅睡眠的危害 _危害

【浅睡眠的危害】睡眠是人们必须要进行的，保证充足的睡眠才能够让人体更加的精神，而且睡眠能够提高人们的记忆力以及工作效率，但是现在人们的生活压力巨大，人们很难进行一个合理的睡眠，每天基本上都是处于一个浅睡眠的状态下，浅睡眠的危害有哪些呢?

浅睡眠是指人的睡眠深度浅、睡眠质量差的一种状态，正常的睡眠是深睡眠以及浅睡眠一起相互结合的，通常的在人们入睡后会进入到深睡眠状态中，而后才会转向浅睡眠状态，一晚上下来深睡眠与浅睡眠会交替进行几次，但是人们生活习惯的当以及工作压力等情况下就会引起睡眠中的浅睡眠以及深睡眠比例不足，特别是自己处于特别紧张的状态下则会让自己的浅睡眠时间非常的长。

浅睡眠的危害是引起自己的精神状态以及记忆力下降，同时长期处于浅睡眠的状态下容易让自己更加的紧张，精神状态非常的疲惫，而且疾病的发生率也要高很多。