涌泉穴在哪里养生保暖有什么方法
现在很多人讲究按摩养生，脚底按摩也渐渐流行起来 。涌泉穴在哪里?养生保暖有什么方法：
涌泉穴在哪里：
涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴 。
当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴 。涌泉穴的主要功能是散热生气 。
临床上常用于治疗休克、高血压、失眠、癔病、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、遗尿、尿潴留等，都有很好的效果 。
利用刺激涌泉穴养生、保健、防病治病的方法有很多，归结起来可分为三类：一是用药物烘烤、熏洗，二是用灸疗、膏贴，三是用各种按摩手法或其他的物理性方法 。
文章插图
涌泉穴养生保暖有什么方法：
1.按摩涌泉法
我国清代第一部外治专著《急救广生集》就专门讲了擦涌泉的方法：每晚睡觉之前，用一手握住脚趾，另一手用力摩擦足心，如果能坚持的话，可以擦上千下，没耐心的擦几百下也可以，直到感觉脚心发热为止 。
这样两脚都擦热之后，将脚趾微微转动几下，再把两脚互相摩擦几十下 。
每晚做一次，可以达到巩固精气、通汇气血的作用 。长期坚持，能有“康健延寿”的功效 。
2.火烘涌泉法
用中药川乌(或草乌)100克，樟脑10克，一起研为细末，用醋调制成弹子大小，置于足心，足下放微火烘烤，温度以人能耐受为度，用比较厚的衣服或者绒毯裹住身体，让身体微微发汗，长期坚持下去，
对女性常见的因受寒而导致的膝关节疼痛、脚踝疼痛、风湿痛等有很好的缓解作用 。
3.灸涌泉穴法
【涌泉穴在哪里养生保暖有什么方法】宋代《扁鹊心书》指出：“涌泉二穴，在足心宛中，治长年脚气肿痛，或脚心连胫骨痛，或下肢腿肿，沉重少力 。”具体做法是：用艾条或艾柱灸涌泉穴20～30分钟，每晚临睡前灸一次即可 。
你们知道涌泉穴的位置和养生方法了吧 。
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