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怎样保护眼睛 三种白领眼部问题解决办法

长时间对着电脑的白领一族，很容易就会出现视力疲劳、眼睛充血等眼睛问题，那么对于上班族来说，究竟应该如何保护眼睛呢？下面就让小编为上班族介绍针对三种眼睛问题的护眼方法，让上班族能够轻松摆脱眼部不适，拥有健康的双眼 。
一、看久了电脑眼睛痛？
1、闭目养神
经常闭目养神对于眼睛的放松效果是得到了很多人的认同的 。而且通过闭目养神的方式还能够给你补充精力，帮你唤醒头脑，让你能够更好的应对下面的工作 。所以一定要养成定时闭目养神的习惯，充分保养自己的眼睛 。
2、冷热双敷
这个方法对于保护眼睛来说，有着显着的作用 。而它的原理就在于，热敷和冷敷会给眼睛带来不同的影响，从而能够缓解眼睛的疼痛状况 。而且长期使用这个方法还能帮助我们的改善眼部肌肤的状况，让眼部肌肤保持弹性 。
3、看远看近调节眼肌
①选一个距离较近的景物，看个5秒钟 。
②再把视线调到距离较远的景物，了望约5秒钟 。两个动作反覆做个几次即可 。
让眼睛看远又看近，是为了调节你的眼部肌肉，让它恢复弹力喔！
二、眼睛模糊
1、做晶体操
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次 。
找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次 。
2、做推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位 。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度 。
按太阳穴、轮刮眼眶
用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩 。
【怎样保护眼睛 三种白领眼部问题解决办法】三、眼睛有血丝
眼睛有血丝往往是因为太过疲惫，所以想要解决这个问题就应该让眼睛获得充足休息 。对于上班族来说，应该尽量减少自己熬夜的次数，保证自己拥有充足的睡眠 。另外，还可以通过看绿色植物以及远眺的方式来放松眼睛哦！
眼睛里本来就是有血丝的，因为眼睛里有血管，睡不好时，血管充血，血丝就会比平时严重 。当然有的人天生眼睛里的血管会比别人粗些 。
以下方法有助于减缓眼睛充血
1、睡眠充足有助于滋润眼睛，减少眼睛的血丝 。
2、清洁眼睑，以免因残屑、油脂、细菌、化妆品等尘屑导致眼睛发炎，布满血丝 。
结语：事实上，白领一族面临的健康威胁并不仅仅只有眼睛问题这一种，而面对这些健康问题，最有效的解决办法就是养成良好的生活习惯了 。上述小编为大家介绍的仅仅是眼睛问题的解决办法，还有更多问题的解决办法等待我们在生活中加以发现 。

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