三伏天湿气重怎么办 怎么排湿气
三伏天,这是一年中最热的一天了,是很多人都是受不了的,那么这个三伏天湿气重怎么办?怎么排湿气:
三伏天湿气重怎么办:
1、头部
如果身体湿气重,会出现头部昏沉,头昏脑涨,就像感受很沉重,十分不舒服 。
2、舌头
舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现 。早上起来刷牙后,观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻,如果是,则为湿气重 。正常生态位薄白苔 。
3、皮肤
湿气重的人,皮肤会感到痒痒的,像有蚤子在身体爬动一般难受,用手去抓痒,有红色凸起,像被蚊子叮一样 。不过持续比较短时间就消失 。
4、关节
当湿邪伤及到关节时,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现 。
5、大小便
湿气重的人,会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状 。如果大便成形,湿气重会使大便黏腻,很难冲干净厕所,也需要多几张手纸才擦干净 。
6、精神状态
湿气重的人常常会有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退 。
7、胃口
湿气重的人,胃口会受到影响,不想吃东西,食欲不好,出现胸闷腹胀,饭量少,还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现 。
文章插图
三伏天怎么排湿气:
1、陈皮水
陈皮有三大功能:理气、燥湿、和中 。理气是使脏腑之气通畅,并且流向该去的地方;燥湿是祛除体内的湿邪;而和中是调和中焦,也就是调和脾胃的功能 。
2、按摩承山穴
【三伏天湿气重怎么办 怎么排湿气】承山穴是小腿外侧的一个穴位,把脚尖勾起,会摸到小腿肚上有一个窝,那里就是承山穴的位置 。要知道身体这么多的穴位,承山穴可是排在人体祛除湿气穴位前三的哦~祛除湿气的效果堪比薏米红豆粥!
3、食补
夏季对付湿气,可选择多吃一些具有健脾利尿功效的食物,比如苹果、怀山、莲子、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等 。
三伏天湿气重的处理方法就介绍到这里了,这下知道怎么排湿气了吧!
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