瘦人增肥妙招：秋季增肥食谱
【瘦人增肥妙招：秋季增肥食谱】 瘦人增肥妙招：秋季增肥食谱
其实，长胖并不容易 。很多人认为吃多了会长胖，但是吃的越多越瘦 。为什么呢？这和饮食有关 。如果你想增加体重，请看看下面的秋季饮食 。
文章插图
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秋季增肥食谱推荐萝卜炖牛肉
材料：牛肉，胡萝卜，胡萝卜 。
配料：盐、酱油、味精、料酒、姜 。
工作方法
1.牛肉洗净，切成丁，胡萝卜和白萝卜去皮，切成块，焯水备用 。
2.将牛肉放入锅中，加入料酒、酱油和生姜，然后加入适量的水，煮沸并撇去泡沫，然后用小火炖至酥脆腐烂 。
3.加入胡萝卜和白萝卜，加入盐和味精，炖至熟 。
秋季增肥食谱推荐鸡肉蘑菇汤
食材：鸡肉、蘑菇 。
成分：盐和水淀粉 。
工作方法
1.鸡肉洗净切丁，香菇洗净切片，沸水焯一下，捞出备用 。
2.将鸡肉放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后加入蘑菇，用小火慢慢煮 。最后用水淀粉勾芡 。
秋季增肥食谱推荐莲子煨猪肚
配料：五花肉、莲子 。
配料：料酒、盐、香油、姜、葱 。
工作方法
1.猪肚洗净，切块，莲子用清水浸泡，去莲核备用 。
2.将猪肚和莲子放入锅中，加入适量的水，然后加入料酒、香油、姜、葱和盐，小火煨至熟 。
秋季增肥食谱推荐红烧肉
食材：五花肉 。
配料：料酒、酱油、五香粉、冰糖、味精、姜、葱 。
工作方法
1.五花肉洗净，切成块，放入盘中，加入酱油、料酒、冰糖、五香粉、味精，腌制五分钟 。
2.姜葱剁成末，放入五花肉中搅拌，然后倒出腌制好的汁 。
3.锅里放油烧热，放入腌制好的肉，然后加入适量的水，烧开，再小火炖至熟 。
秋季增肥食谱推荐蘑菇炖羊肉
配料：蘑菇、羊肉 。
辅料：八角、茴香、生姜、肉桂 。
配料：盐和味精 。
工作方法
1.羊肉洗净，切成块，用清水浸泡两个小时，捞出沥干备用 。
2.香菇用清水彻底浸泡，捞出加盐，然后用开水焯一下 。
3.将羊肉放入锅中，加入八角、小茴香、肉桂、生姜，加入适量，撇去泡沫，然后加入料酒和香菇水 。
4.小火炖至八成熟，再加入香菇、盐、酱油、味精炖至熟透 。
女士们先生们，这些增肥食谱非常有效！不信就赶紧试试！
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