盐水菜心的做法教你做健康降压美食
盐水菜心的做法教你做健康降压美食
【盐水菜心的做法教你做健康降压美食】 大白菜的营养价值很高 ， 用盐水制作大白菜是营养损失最少的方法 。我们来看看它的做法 。
文章插图
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盐水菜心所需材料
食材：大白菜
配料：盐、油和姜
大白菜营养丰富 ， 含铁量高 ， 可预防缺铁性贫血 ， 促进血液循环 ， 降低血压 。
盐水菜心的做法
1.白菜心洗净 ， 用清水浸泡半小时 ， 捞出沥干水分 ， 生姜切丝 。
2.在锅里放油 ， 加热 。加入姜丝 ， 使其变香 。然后加入少许盐翻炒几下 。然后倒些水烧开 。
3.煮开后 ， 加入白菜心 ， 再次翻面 ， 然后盖上盖子煮几分钟 。最后加盐调味 。
盐水白菜做好了 ， 是不是很简单？盐水白菜可以和汤、蔬菜一起吃！
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