排除体内重金属应该注意的饮食小细节
排除体内重金属应该注意的饮食小细节
1、多饮水：多饮水可以促进新陈代谢 ， 缩短粪便在肠道停留的时间 ， 减少毒素的吸收 ， 溶解水溶性的毒素 。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水 。
2、每周吃两天素食 ， 给肠胃休息的机会：因为过多的油腻或刺激性食物 ， 会在新陈代谢中产生大量毒素 ， 造成肠胃的巨大负担 。
3、多吃新鲜和有机食品：多吃新鲜和有机食品 ， 少吃加工食品、速食品和清凉饮料 ， 因为其中含有较多防腐剂、色素 。
4、在日常饮食中控制盐分的摄入：过多的盐会导致闭尿、闭汗 ， 引起体内水分堆积 。如果你一向口味偏重 ， 可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐 。
5、适当补充抗氧化剂：适当补充一些维生素C、维生素E等抗氧化剂 ， 以帮助清除体内的自由基 。
6、吃东西不要太快 ， 多咀嚼：这样能分泌较多唾液 ， 中和各种毒性物质 ， 引起良性连锁反应 ， 排出更多毒素 。
【排除体内重金属应该注意的饮食小细节】 温馨提醒：重金属中任何一种都能引起人的头痛、头晕、失眠、健忘、神经错乱、关节疼痛、结石、癌症（如肝癌、胃癌、肠癌、膀胱癌、乳腺癌、前列腺癌及乌脚病和畸形儿）等 ， 建议平常注意饮食 ， 不然一旦在体内沉淀会给身体带来很多危害 。
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