宝宝晚睡有什么影响 怎么调整
宝宝 ， 这个群体也是要注意的 ， 是需要好好的保护的 ， 那么宝宝晚睡有什么影响?怎么调整：
宝宝晚睡有什么影响：
危害一：影响孩子身高
晚上十点左右是孩子体内生长激素分泌的最佳时期 ， 只有孩子进入深度睡眠后 ， 生长激素才能分泌 ， 而如果孩子没睡觉 ， 生长激素就无法分泌 ， 孩子的身高势必会受到影响 。
危害二：心脏承压过大 ， 为日后埋下隐患
一些孩子晚上不早睡 ， 第二天就会产生疲劳感 ， 而这种疲劳感又会让孩子变得情绪不稳定 ， 譬如：爱哭、爱闹、情绪暴躁等 。这些负面情绪都会给心脏施压 ， 长时间晚睡 ， 对孩子的心血管极为有害 ， 若不及早调整作息改正错误 ， 那么在未来 ， 孩子就很容易患上严重的心血管疾病 。
危害三：抵抗力变弱 ， 孩子易生病
孩子晚上晚睡 ， 即便白天再怎么补觉 ， 其实都不会让孩子精力充沛 ， 反而会越睡越累 ， 所以久而久之 ， 孩子就会无精打采、睡眠不足 ， 最终致使抵抗力变弱 。
危害四：影响智力发育
晚睡会让大脑得不到充分的休息 ， 脑细胞也无法充分发育 ， 所以长此以往就会让孩子变得精神涣散、记忆力减弱、反应力下降 ， 严重阻碍孩子的智力发育 。
危害五：导致孩子性早熟
孩子睡得晚就会刺激体内荷尔蒙的分泌 ， 分泌过多则影响脑下垂体对性激素的正常调节 ， 而这种现象 ， 就会导致孩子的性早熟 。
文章插图
宝宝睡觉晚怎么调：
整方法1：制定作息表 ， 严格执行
家长可自行与孩子制定作息表 ， 制定好后就严格执行 。如果孩子晚睡已经习惯了 ， 家长也不要让孩子一下子早睡 ， 而要循序渐进 ， 譬如这一星期规定晚上10点半睡觉 ， 下一星期再改成10点 。
方法2：避免晚上剧烈的活动
睡前如果剧烈活动 ， 就会让孩子兴奋 ， 孩子就更加难以入睡了 。所以要避免睡前做剧烈的活动 ， 譬如做剧烈运动、看刺激的电视或者玩刺激大脑的游戏等 。
方法3：营造睡前气氛
让孩子早睡 ， 就要提早营造入睡氛围 ， 譬如把房间灯光调暗、拉上窗帘、放舒缓的音乐、铺好床等等 。
方法4：家长以身作则 ， 不熬夜
到孩子睡觉的时间后 ， 家长们最好也一起入睡 ， 如果家长不睡的话 ， 孩子还是容易兴奋或者是觉得不公平 。如果家长有工作没忙完 ， 或者有其他事 ， 最好单独在一个房间里 ， 将房门关上灯光调暗 ， 以免影响到孩子 。
注意：早睡是孩子在健康成长阶段中最不可缺少的必要因素 ， 养成早睡的好习惯 ， 无疑对孩子是百利而无一害的 。
【宝宝晚睡有什么影响 怎么调整】宝宝睡觉晚的影响和调整方法就介绍到这里了 ， 这下是知道了吧!
推荐阅读
- 怎么倒啤酒没有泡沫 为什么会起沫
- 公仔面哪个味道好吃和方便面有什么区别
- 宝宝早餐妈妈这样做 早餐吃什么
- 每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐
- 不同的肝炎有哪些症状？如何护理肝脏？
- 科学长寿密码 人的长寿秘诀是什么
- 宫外孕多久才能发现？宫外孕的早期症状有哪些？
- 生长激素有副作用吗？
- 老年人眩晕中医有良方 眩晕怎么办
- 坚持艾灸一个月会有什么变化吗？艾灸后怎么看湿气排出了没？