怎么减掉大腿和屁股上的肉
第一：站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡 ， 双腿自然地站立并排 ， 提起脚跟 ， 保持二、三秒 ， 放下 ， 每日 做5至6次能收紧小腿 ， 令肌肉更有弹性 ， 线条更美 。
第二：坐着提腿法： 在自然的坐姿下 ， 把双腿平放成90度角 ， 尽量提起脚跟保持十数秒 ， 然后放下 ， 并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止 。这动作能收紧臀部与大腿 ， 使肌肉有弹性 ， 而不会令臀部与大腿、小腿变粗 。
【怎么减掉大腿和屁股上的肉】第三：坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着 ， 两手扶着椅子两旁 ， 提起双腿并伸直脚尖 ， 同时收紧腹部肌肉 ， 慢慢勾起 脚尖、放下 。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉 。
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