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孕晚期饮食应该注意哪些方面？孕晚期饮食注意事项

孕妇在早孕时期要注意很多方面 ， 在孕晚期也同样要注意一些事项 ， 比如饮食方面 ， 我们知道 ， 不管是在怀孕的哪个时期 ， 饮食是要非常重视的 。孕妇的身体摄取的营养不仅是为自身补充营养 ， 更是为胎儿的健康发育提供基础 ， 那么 ， 孕晚期饮食需要注意什么？

1、增加蛋白质的摄取
在孕晚期应当特别注意增加蛋白质的摄入 ， 除了保证每日要足量的禽肉、鱼肉、蛋、奶等动物蛋白质的摄入外 ， 还应当适当添加一些豆类蛋白质 。保证每日动植物蛋白质摄取 ， 为胎儿的生长发育提供充足的养分 。
2、增加钙质摄取
孕晚期 ， 胎儿的骨骼发育达到了胎儿时期的高峰 ， 为了满足胎儿对钙质的需求 ， 这个事情的孕妇要增加钙质的摄取 ， 及时补充充足的钙质 。应选择食用海带、紫菜、虾米、虾皮等含钙高的食物 。
3、适当摄入植物油
孕晚期在饮食习惯方面 ， 应当多吃一些花生、芝麻、核桃等富含植物有的食物 ， 因为植物油中不仅含丰富的必需脂肪酸 ， 还能够提供丰富的维生素E ， 这个时期适当增加一些植物油的摄入 ， 可有效的避免胎儿在母体中肌肉萎缩和发育异常 。
4、适当食入动物肝脏
孕后期 ， 胎儿及母体的基础代谢率都非常的高 ， 再加水胎儿的生长发育迅速 ， 因此这个时期对铁元素的需求特别高 ， 孕妇除了需要额外的补充铁剂外 ， 还要适当的吃一些动物肝脏 ， 因为动物肝脏中含有的血红素铁、核黄素、叶酸、维生素B12、维生素A等物质可为胎儿及母体补充充足的铁元素 ， 是非常理想的补充铁质食品 。
5、孕晚期注意少食多餐
在孕晚期的时候 ， 有痰胎儿的不断增长 ， 子宫对胃的压迫日益加大 ， 很多孕妇在这个时候食欲往往不佳 ， 但由于自身对营养的需求大 ， 为了更适应这个时期的营养需求 ， 应当采取少食多餐的形式来补充营养 。
6、注意食物选择
孕晚期孕妇食物食量往往会出现减少 ， 经常是吃了一点点的东西就会有饱腹感 ， 因此在食物的选择应该选择热量低但营养价值高的食品 ， 入蜂蜜、白糖、马铃薯等等单纯提供热量的食物当少吃 ， 而动物性食物可食用偏多一些 。
7、孕晚期检查
1、超声波检査
这个阶段准妈妈一般要做两次B超 ， 分别被安排在怀孕第34周和第37~38周 。目的是监测羊水量、胎盘位置、胎盘成熟度及眙儿有无畸形 ， 了解胎儿发育与孕周是否相符 ， 最后一次B超检査将为确定分娩胎儿的方式提供可靠的依据 。
2、胎心的检査
从怀孕第37周幵始 ， 准妈妈每周要做一次胎心监护 ， 借助仪器记录下瞬间的胎儿心率的变化 ， 这是了解胎动、宫缩时胎心反应的依据 ， 同时可以推测出宫内胎儿有无缺氧 。如果准妈妈有合并症或并发症 ， 最好从怀孕第28-30周开始做胎心监护 。
3、血液的检査
在提供了静脉血、指血之后 ， 准妈妈还得贡献出一点耳血 ， 以检测其体内激素水平是否在正常范围内 ， 从而间接地了解胎盘功能是否正常 。
4、胎位的检査
确认胎位是临产前很重要的一顶检查 ， 医生会告诉准妈妈胎儿是头位（头先露）、臀位（臀先露） ， 或属于其他异常胎位 。这是确定准妈妈自然分娩还是手术助产的重要依据 。临产前 ， 准妈妈还要做一次全面的检查 ， 了解有关生产的知识 ， 为宝宝的顺利来到入间做好“铺垫” 。
5、注意的事项
准妈妈对胎动异常要特别警觉 。一般从怀孕第28周开始数胎动 ， 直至分娩 。正常状态下 ， 12小时胎动应在20次以上 。假如少于这个数目 ， 或晚上1小时的胎动数少于3次 ， 表明胎儿可能会有“情况”；12小时胎动数少于10次 ， 或晩上1小时内无胎动 ， 表明胎儿在子宫内有可能缺氧 ， 应立即去医院检查 。
【孕晚期饮食应该注意哪些方面？孕晚期饮食注意事项】

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