孕妇吃南瓜子对胎儿好吗？孕妇吃南瓜子有什么好处？
南瓜子是生活中较为常见的零食食物 ， 其中含有的营养成分可以为人体带来很多的好处 ， 那么孕妇吃南瓜子对胎儿好吗？孕妇吃南瓜子有什么好处？孕妇吃南瓜子的好处有很多 ， 但是在饮食方面也有不少要注意的地方 ， 下面就来详细了解具体内容吧 。
1、促进胎儿发育
南瓜子中锌含量是鸡蛋的7倍 ， 丰富的锌元素能促进胎儿脑部正常发育和性器官发育；南瓜子中丰富的蛋白质和维生素对胎儿发育也有好处；
2、预防胎儿畸形
炒南瓜子中含有丰富的叶酸 ， 叶酸具有防止胎儿神经管发育缺陷 ， 因此孕妇吃南瓜子能预防胎儿先天性畸形；
3、促进宝宝骨骼发育
1/4被南瓜子可以提供一半身体所需的镁元素 。镁元素有利于宝宝挂个和牙齿的发育 ， 100克南瓜子中含有37毫克钙元素 ， 有利于胎儿骨骼发育 。
4、其他作用
南瓜子具有降低血糖、消水肿、防便秘及缓解烦躁情绪等作用 ， 孕妇孕期良好状态对胎儿的发育是有好处的 。
5、孕妇应该适量吃瓜子
【孕妇吃南瓜子对胎儿好吗？孕妇吃南瓜子有什么好处？】
南瓜子虽功效显著 ， 但孕妇多吃瓜子后可能出现口腔溃疡、牙龈出血等口腔问题 ， 吃过多南瓜子还可能导致孕妇摄入的油脂过多 ， 长期这样多吃可能引起身体肥胖问题和减少其他营养食物的摄入 ， 导致营养不均衡 。
6、南瓜饮食搭配禁忌
1、南瓜加羊肉
二者都是热性之物 ， 同食后易引起腹胀、便秘等疾 。患感染性疾病和发热症状者不宜食用 ， 以防病情恶化 。
2、南瓜加醋
醋酸会破坏南瓜中的营养元素 ， 降低营养价值 。
3、南瓜加菠菜
南瓜含丰富维生素C分解酶 ， 会破坏菠菜中的维生素C ， 同时自身营养价值也会降低 。
4、南瓜加红薯
皆属易滞气食物 ， 如果不煮熟便食用会引起腹胀 ， 若二者同食 ， 更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等 。
5、南瓜加带鱼
带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等 ， 有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用 ， 但与南瓜同食会身体不利 。
6、南瓜加红枣
红枣富含维生素C ， 味甘性温 ， 多食易消化不良 ， 而南瓜性温 ， 二者同食不仅维生素C被破坏 ， 还会加重消化不良等症状 。
推荐阅读
- 公仔面哪个味道好吃和方便面有什么区别
- 吃西洋参最佳的时间 什么时候吃效果好
- 高血压能吃剑鱼吗
- 上火吃什么可以降火？吃冰棍、雪糕或冰激凌能降火吗
- 女性必吃的6种除湿食物 女人去湿气最快的方法
- 小吃长兴板栗是哪儿的特产吗？小吃长兴板栗介绍
- 宝宝早餐妈妈这样做 早餐吃什么
- 老年人常吃白木耳小心消化不良
- 女人最易被男人吃掉 21个时刻
- 晚上吃什么健康减肥