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打篮球实用的几大技巧 打篮球的基本技巧

【打篮球实用的几大技巧 打篮球的基本技巧】
1、运球技巧：运球其实就是为了突破或者过人从而达到进攻成功的目的 。运球的时候只要把距离拉开，用第一下速度甩开对手！再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用 。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步 。
2、投篮技巧：只有投篮命中率高，才能得到更多的分数 。投篮主要靠的是腕部和指部力量，所以你做俯卧撑效果不一定好 。我推荐你做指卧撑，就是俯卧撑用手指支撑，一开始可能很累但是练练就好 。然后是哑铃 。说过了手腕很重要，所以你可以练习手臂固定，手腕一下下练哑铃 。
3、防守技巧：防守在打篮球的时候也很重要，防守好可以克制对方的进攻，打乱对方的节奏 。摆正防守姿势 。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲 。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动 。准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准 。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动 。提前卡住防守有利位置 。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死 。不能让他迈出第一步 。

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