秋季如何排毒？秋季排毒的方法
我们知道 ， 身体中的毒素积累多了是不利健康的 ， 不仅会导致皮肤出现色斑等问题 ， 还会引发疾病 ， 所以 ， 我们的身体需要进行排毒 。秋季是需要进行排毒的季节 ， 那么 ， 秋季应该如何排毒呢？秋季排毒的方法有哪些呢？一起来看看吧！
1、秋季排毒食物
(1)芦荟
芦荟是一年四季都会有的植物 ， 很多人知道芦荟外敷有美容养颜的功效 ， 其实芦荟也是可以吃的 ， 而且具有较好的排毒功效 。
(2)猪血
提到猪血 ， 很多人肯定觉得又脏又呕心 ， 但是猪血确实有排毒的功效 ， 可以促进体内排出不易消化的食物 。
(3)黑木耳
很多人都知道黑木耳具有清肺的功效 ， 黑木耳其实也是血管“清道夫” ， 可净化血管 ， 排除毒素 。
2、排毒的汤
1、木瓜排骨汤
食材：青木瓜1个 ， 小排骨220克 ， 辣椒2个 ， 生姜3片 ， 食盐2小匙 ， 料酒2大匙 。
做法：将青木瓜去皮切块 ， 小排骨洗净 ， 放入沸水中汆烫后取出备用 ， 在锅中加水煮滚 ， 放入料酒 ， 食盐 ， 辣椒与姜片 ， 放入小排骨 ， 开大火煮开后改小火 ， 将小排骨炖烂 ， 最后加入木瓜块煮熟 ， 即可食用 。
功效：木瓜中的木瓜蛋白酶能分解排骨中的蛋白质 ， 使其被身体充分吸收 ， 维生素C能代谢肠道毒素 ， 两者一起炖汤 ， 可以发挥排毒滋补的功效 ， 有助于提高人体免疫力 。
2、紫菜豆腐汤
【秋季如何排毒？秋季排毒的方法】
食材：紫菜1大片 ， 豆腐一块 ， 芹菜2根 ， 胡萝卜三分之一根 。醋一大匙 ， 食盐1小匙 。
做法：将豆腐洗净切小块 ， 胡萝卜去皮切丁 ， 芹菜洗净切段 ， 紫菜撕成小片泡开 。将胡萝卜丁 ， 豆腐块放入锅中 ， 加适量清水 ， 煮开后加入适量食盐调味 ， 再加入芹菜段誉紫菜片开小火煮 ， 再次煮开后 ， 加醋调味即可食用 。
功效：豆腐中的钙与紫菜中的矿物质结合 ， 可以保持肠道酸碱平均 ， 利于代谢消化 ， 紫菜中的膳食纤维有助于肠道蠕动 ， 改善便秘 ， 碘则能够促进新陈代谢 ， 有效洁净肠道 ， 排出体内毒素 。
3、豆腐海带汤
食材：豆腐200克 ， 海带80克 ， 姜丝1克 。食盐2克 。
做法：将豆腐切块 ， 海带切成宽条洗净泡发 ， 在锅中放入清水 ， 煮开后将海带条放入锅中煮沸 ， 再将豆腐块放入一起煮 ， 约3分钟后 ， 加入姜丝和食盐调味即可 。
功效：海带中含有丰富的胶质 ， 能发挥排除肠道毒素的功效 ， 而碘能够促进毒素的代谢 ， 帮助新陈代谢 ， 促进肠道健康 。
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