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防止宝宝吃盐过多伤害肾脏 宝宝吃盐的注意事项

作为生活中必不可少的食盐 ， 大家应该注意哪些饮食的问题呢？对于还是婴幼儿的孩子来说 ， 吃盐应该吃多少 ， 多大的时候会比较适合呢？对于新手的父母 ， 大家应该注意做好调节的工作有哪些呢？盐是我们生活中的重要调味品 ， 如果缺少盐 ， 那么很多的美食就不再美味 ， 但对于宝宝来说 ， 什么时候可以开始吃盐呢？下面就和小编一起看看吧 。


1、幼儿、儿童该吃多少盐？
根据最新版参考摄入量 ， 1-3岁的幼儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐) ， 比6-12月大婴儿多350毫克 。但通常情况下 ， 也完全可以从食物中获取足够的钠 ， 如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等 。因此 ， 有资料提示 ， 在婴幼儿的喂养中 ， 3岁之前请勿添加钠盐 ， 这样可以让宝宝们更好的体味天然食物的味道 ， 且可以降低日后高血压和心脑血管疾病的发病率 。
如果说1岁以内不给孩子孩子吃盐 ， 很多家长还能接受 ， 3岁以内不给孩子吃盐 ， 很多人会觉得实在太“残忍”！
当然 ， 3岁以前不吃盐几乎不可能 ， 因为很多家庭在孩子1岁以后已经和大人一起吃饭了 ， 无非在菜的种类和性状上会兼顾一下孩子 。但是 ， 1-3岁的幼儿还是尽量少吃盐甚至不吃盐 ， 让宝宝养成清淡饮食的好习惯 。
4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐) ， 除了食物本身含有的钠 ， 必须通过食盐获取的那部分钠也不多 ， 1-2克食盐足矣 。6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克食盐 。事实上 ， 我们给孩子吃的食盐 ， 很可能会远远超过推荐的量 。但 ， 为了孩子今后的健康 ， 还是让孩子尽可能少的摄入食盐 。


2、婴儿为什么不用额外吃盐？
婴儿1岁以内不建议吃含食盐的食物 ， 而是吃原味食物 。
有人会有疑问：孩子不吃盐怎么能行呢？我们成人每天不都得吃盐呀？
根据最新《中国居民膳食营养素参考摄入量》 ， 对于6-12月婴儿来说 ， 每天需要350毫克(mg)的钠 。奶类及其他辅食中含有*所需要的钠 ， 一般情况下 ， 正常进食的宝宝完全能够摄入足够的钠来满足生理需要 。
有些妈妈认为：宝宝不爱吃辅食是因为辅食没味道 ， 不好吃！
事实上：第一 ， 宝宝的味觉比大人要宽广 ， 不能用大人的口味来衡量孩子的味觉 ， 把大人味觉习惯强加给宝宝；第二 ， 宝宝的味觉习惯正处于发育中 ， 对调味品的刺激比较敏感 ， 加调味品还容易造成宝宝干扰或拒绝没有味道的原味食物 。


宝宝吃盐的注意事项
宝宝1岁内不要吃盐 ， 但当宝宝逐渐长大的时候 ， 妈妈给宝宝添加食盐的时候需要注意量的多少 ， 那么宝宝吃盐需要注意哪些事项呢？
尽量吃原味食物。正常情况下 ， 由于奶类及其他辅食已经含有人体所需要的钠 ， 所以宝宝正常进食有足够的钠来满足生理需求 ， 所以宝宝尽量吃原味食物 。
1岁过后宝宝吃盐选择低钠盐 。低钠盐中的钠含量大幅减少 ， 防止宝宝吃盐过多 ， 对肾脏很有好处 。
多吃蔬菜 。菜中钾含量非常高 ， 相当于肉类的20倍 ， 而钾可以有效地抑制钠的吸收 ， 减少盐分的摄取 。锌元素可以提高宝宝的味觉 ， 增强他们对咸味的敏感度 。
忌讳以成人口味判断孩子口味 。成人的口味和宝宝不一样 ， 宝宝对盐的敏感度非常高 。妈妈在给宝宝准备膳食时 ， 一定要注意减少盐的成分 。
少吃零食 。大部分的零食含盐量比较高 ， 妈妈要控制宝宝不要吃那么多零食 ， 当然水果除外哦 。
【防止宝宝吃盐过多伤害肾脏 宝宝吃盐的注意事项】 平时孩子的饮食 ， 大家一定要注意做好预防 ， 积极的改善孩子的饮食 ， 多元化的吃一些营养的食物 。宝宝吃盐在宝宝生长、发育中非常重要 ， 因此给宝宝吃盐一定要科学、合理、适量 ， 否则会影响到宝宝的健康 。文中介绍的这几点 ， 希望大家做好预防的工作哦 。

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