南瓜子一天吃多少合适吃多了上火吗
南瓜子也就是南瓜的籽，是一种可以当做瓜子吃的食物，那么南瓜子一天吃多少合适?吃多了上火吗?
南瓜子一天吃多少合适：
对于单纯保健的朋友而言，每天吃一小把南瓜籽(不超过十五粒) 。南瓜子对男性健康大有裨益，男性朋友在吃南瓜子的同时，还建议每天吃两个西红柿，这对男性前列腺的保健都非常有好处 。但如果是用于疾病的辅助治疗，建议吃20到三十粒之间，吃多营养也不容易被吸收 。
虽然南瓜子属于瓜子的类别，但由于由于种类、处理程序不同，营养价值也有分别 。对经烘烤或晒干处理，热量、脂肪较低 。部分生产商为了让瓜子的色泽更诱人，还会用矿物油上油 。矿物油是由环烷烃或链烷烃处理而成的碳氢化合物产品，对人体有害，进食过多会导致肠胃不适、呕吐和腹泻 。
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【南瓜子一天吃多少合适吃多了上火吗】南瓜子吃多了上火吗：
南瓜吃多了会上火 。南瓜含有丰富的beta;胡萝卜素，人体吸收后可转化为维生素A，还含有丰富的维生素E，能帮助各 种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常 。秋天气候干燥，许多人会出现嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，多食南瓜对 改善秋燥症状大有裨益，也可用于儿童蛔虫、糖尿病的辅助治疗 。南瓜烹调除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、 熬制等 。
好了，小伙伴知道南瓜子一天吃多少合适了吧 。
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